Flying High

[moicano99]

La mangio già, sia in fiocchi, sia instantanea.riesco a variare tutti i macro, ma i carbo son sempre gli stessi ( a meno di non scegliere alimenti con carbo+grassi)

Cosa mangi di fonti di macro esattamente

[Kumo 赤雲]

Intendevi carbo? I soliti, infatti cerco altre fonti, che però non costino quanto un lingotto d'oro, come la quinoa

[moicano99]

L classiche: avena pasta integrale varia ,riso vario
queste sono le fonti di carbo ebbbbbasta, ma quello che mi interessa è raggiungere i macro, non mi faccio troppi problemi( anche se si verificano lo stesso ahaha), tranne per la frutta che mi fa appannare come un maiale( ne mangio pochissima )

Vai di gallette varie orzo, farro sono ottime e a basso IG.
Mais e riso usale post allenamento. Io mi ci trovo bene quando mi ricordo di comprarle

[Kumo 赤雲]

Mm altro che ti viene in mente? Comunque le provo

[moicano99]

Non saprei, io mangio anche miele e marmellata la mattina, pasta pure normale, pane integrale e normale. Sinceramente non mi faccio per niente problemi. Uniche due cose zuccheri moderati (infatti miele e marmellata poco) e la frutta la mangio fuori pasto quando non ci mando assieme nient'altro. Prova pure tu e vedi a me appanna di meno cosí

[Kumo 赤雲]

Bro non mi fraintendere, io mangio anche gli oreo, e non come cheat ahaha
chiedevo solo se esistesse qualche alimento diverso dai soliti con carbo e basta

[moicano99]

Bro non mi fraintendere, io mangio anche gli oreo, e non come cheat ahaha
chiedevo solo se esistesse qualche alimento diverso dai soliti con carbo e basta

Allora non mi prepccuperei del fruttosio

[moicano99]

Scusa mi ricordi i tuoi dati antropometrici?

[Kumo 赤雲]

Invece sì, ogni volta che mangio frutta la differenza si vede. E comunque gli oreo sono fortemente anabolizzanti, ma non meno di 8!e poi mangiandoli..ne guadagni in cortisolo senza dimenticare di andare a bottane, ogni tanto

[Kumo 赤雲]

Scusa mi ricordi i tuoi dati antropometrici?

Non ne ho idea, non mi misuro

[moicano99]

Non ne ho idea, non mi misuro

Male almeno un'idea dovresti averla. Così sai se sali o scendi troppo in fretta

[Kumo 赤雲]

Spiegati meglio. Mi sa che hai confuso i dati antropometrici con il peso

[moicano99]

Spiegati meglio. Mi sa che hai confuso i dati antropometrici con il peso

Tra i dati antropometrici c'è pure il peso
E mi pare ovvio che se sei in crescita pure altezza, se ti alzi di tre cm ma rimani di peso uguale, hai perso 3 kg

[Kumo 赤雲]

ammazza oh! L'acqua è bagnata!

[moicano99]

ammazza oh! L'acqua è bagnata!

A volte é anche calda, se la misuri