Aspiro a un fisico migliore, il diario di Matte

**LucaB97** · 06-08-2015, 23:32:13

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

Non l'ho detto perché sia dannoso, è che mi sembra inutile al momento..

Ognuno ha le proprie idee... io ad esempio sono un amante dello sperimentare perche' penso che ognuno sia diverso. Pero' penso anch'io che ora siano inutili tutte quelle pro

**MatteBB** · 07-08-2015, 10:00:24

Sisi difatti questo e' un test su me stesso.
Pero', credo che sta funzionando, ovvio che se mi dici troppe pro, io accetto il consiglio.
Ma non cambio il mio regime, o mi proponi un regime alimentare con soli macro da provare, seno e' inutile dirmi ''troppe pro'', io non ho esperienza, sto prendendo spunti, leggo molti post, e discussioni, sono convinto e determinato.
Ripeto pero', che a me fa' molto piacere quando degli utenti anziani mi danno consigli, pero', non e' corretto neanche dirmi troppe pro senza correggere il tutto.

Vorrei un perche' no?

Io so che se si e' "leggeri"( non uso il termine magro), bisogna tenere alto il quantitativo di pro per poter mantenere al meglio la massa magra e stimolare tutto i processi di recupero e costruzione.

Per dimagrire bisogna comunque andare in negativo e mantenere una low-carb. (Sottolineo questo, PER QUELLI CHE HO PROVATO)
Per i regimi che io ho provato.
Che sono:

La detox di dukan
La paleo
La ciclica di thibaduea
La keto
La metabolica

Ora sto attuando questa semplice low carb, high pro

Sono aperto e disponibile per qualunque test, ma bisogna darmi spunti da seguire e modificare man mano, nel corso del tempo.
Purtroppo consigli a vuoto non posso renderli utili nella mia esperienza.

Vi ringrazio comunque molto.
Sto facendo di tutto per arrivare al 10% o meno XD ahahhahah magari!!!!!

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Peso OGGI : 65.7

***gendarius*** · 07-08-2015, 10:27:25

Puoi ridurre le pro e alzare i grassi, se vuoi stare in low carb.

**LucaB97** · 07-08-2015, 10:29:00

Mantieni sempre le tue idee e migliorale seguendo i consigli ma prosegui sempre per la tua strada

**thereturn** · 07-08-2015, 10:34:21

pensare che l'eccesso di proteine voglia dire "più muscolo" è un'assoluta semplificazione.

***gendarius*** · 07-08-2015, 10:52:22

Originariamente Scritto da thereturn Visualizza Messaggio

pensare che l'eccesso di proteine voglia dire "più muscolo" è un'assoluta semplificazione.

Penso lo sappia bene

Il punto è che alcuni riescono ad arrivare a bf basse tenendo le pro a 2g*kg e con quote abbastanza alte di carbo, altri invece devono tagliarli molto e alzare le pro.
Non ho detto che fa male ecc (perché sarei incoerente), però oltre i 2,5g*kg di massa totale lo vedo inutile, al momento.

**MatteBB** · 07-08-2015, 12:07:13

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

Penso lo sappia bene

Il punto è che alcuni riescono ad arrivare a bf basse tenendo le pro a 2g*kg e con quote abbastanza alte di carbo, altri invece devono tagliarli molto e alzare le pro.
Non ho detto che fa male ecc (perché sarei incoerente), però oltre i 2,5g*kg di massa totale lo vedo inutile, al momento.

Allora, ci provo , da Lunedi 10/08/2015, aggiornero' il diario e scrivo come mi sento.
Allora porto i Macro cosi descritti

Giorni ON

Pro 165 g
Cho 120 g
Fat 65/75 g

Giorni OFF

Pro 165 g
Cho 80 g
Fat 65/75 g

La quota calorica e' sempre quella, ho compensato la mancanza di Pro con Fat.

Originariamente Scritto da thereturn Visualizza Messaggio

pensare che l'eccesso di proteine voglia dire "più muscolo" è un'assoluta semplificazione.

Mi spiace ma forse hai letto male, non ho mai detto piu' muscolo.
Ribadisco, credo che in fase di dimagrimento, per mantenere al meglio la massa magra sia, meglio consumare una quantita' di pro tale da poterla mantenere e recuperarla al meglio. (che poi siano troppe o troppo poche, e' assolutamente individuale, c'e' chi regge e chi sbotta)
Questo' mi comporterebbe un miglioramento nel dimagrimento senza intaccare troppo la massa magra, che mi aiuterebbe a bruciare le ultime riserve di grasso in corpo.

Io di questo ho bisogno.

Premetto oltretutto, che io ho seguito un approccio classico sulle low carb, perche' "le piu' conosciute" per una perdita di grasso a discapito della massa magra, ma qui si apre una discussione che ho visto in miliardi di 3d.
Non ho mai provato approcci come la IF, o un approccio meno "drastico".
Io per esempio non ho mai provato a mantenere i carb a livelli medi , con pro a livelli medi e fat a livelli medio bassi.
Pero' sto' prvando questi approcci, perche' leggendo 3d e parlando con alcuni si e' giunti che comunque siano i metodi piu' simbolici.
Io sto cercando di raggiungere i miei obbiettivi, compilo il mio diario perche' vorrei "assolutamente" mettervi al corrente dei miei cambiamenti.
Piu' teste is megghiu che uan, no??? XD
Ho ancora due mesi per mantenerni in ipo, e voglio i meglio risultati, e mi impegnero al fottu** meglio per diminuire questa tr**a.

Appropositoooooooooooooooooooooooooooo
Se aumento i fat, mantenendomi sempre nei nobili.
Significa condire di piu' con olio evo.
E mangiare di "piu' " noci e mandorle negli spuntini, giusto?????

**LucaB97** · 07-08-2015, 13:10:42

Originariamente Scritto da MatteBB Visualizza Messaggio

Appropositoooooooooooooooooooooooooooo
Se aumento i fat, mantenendomi sempre nei nobili.
Significa condire di piu' con olio evo.
E mangiare di "piu' " noci e mandorle negli spuntini, giusto?????

Sisi

**MatteBB** · 07-08-2015, 14:26:07

Okkkkkkkkkk

**MatteBB** · 08-08-2015, 08:23:40

Buongiorno belli !!!!
Sta notte ho dormito di merda con sto caldo mamma mia.

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Peso OGGI 65 KG

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KCAL IERI 1740
CHO 122
FAT 36
PRO 230