Work hard, be strong, think big

[MiniRugit]

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[sardu]

Prima di dire la mia voglio sapere: a che altezza è il bilanciere?

[MiniRugit]

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[sardu]

Ginocchia aperte verso l'esterno, spalle basse, petto in fuori, spingi sul terreno, contrai l'addome e sali.

Concentrati su questi punti

[MiniRugit]

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[sardu]

Diciamo che ho visto di peggio.



ps: riguardando il video mi sono accorto di una cosa: cerca di partire col sedere più in alto

[MiniRugit]

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[sardu]

Per questo dovrai cercare di mantenere spalle basse e petto in fuori

[MiniRugit]

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[sardu]

No.. hai presente quando fai le scrollate? Il contrario

[MiniRugit]

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[gendarius]

Esatto.
Poi eviterei di tenere le punte così rivolte all'infuori.

Ps: guardate il tizio che fa un misto tra distensioni e croci

[MiniRugit]

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[gendarius]

Vado meglio in spinta con i piedi paralleli o con le punte meno rivolte? Adesso credo che siano 3-5 cm laterali per parte rispetto al parallelo!

P.s i tizi erano 2, in simbiosi

Io le tengo dritte, altrimenti non mi sento bene; dovresti provare e vedere la differenza, anche se all'inizio non si sente molto.

[MiniRugit]

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