Work hard, be strong, think big

[circoloco]

[QUOTE=MiniRugit;9342919
Voglio impararli perché è un esercizio che esprime una forza è una grazia uniche, rappresenta l'apice degli esercizi fisici a mio parere. Mi piace un sacco vederlo ma non sono capace [/QUOTE]

Già è meraviglioso..anche io ho preso la malattia e infatti è un pò che mi faccio seguire
Se ti piace fallo..è una bellissima sensazione quando ti viene...ma da solo non si riesce....te lo dico per esperienza..fidati
Impari più in una settimana da seguito che in 1 anno da solo..poi se apprendi da subito lo schema motorio errato è un bordello rimetterlo a posto...

[circoloco]

Su un noto gruppo di facebook c'è un ragazzo che ha imparato le alzate del wl da solo, l'unico limite è quanto siamo disposti a metterci in gioco e a perderci tempo:

http://oldschooltraining.net/intervi...tore-esposito/

Quoto...se si ha passione e cuore si riesce in tutto...ma è difficile..non è come uno sqaut o stacco e 30 volte più complesso...minimo ti devi leggere una biblioteca sulla pesisitca
Se si facesse seguire anche solo per un mesetto..anche per imparare un pelo l'impostazione...risparmi 1 anno e passa in una settimana

[MiniRugit]

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[MiniRugit]

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[MiniRugit]

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[gendarius]

Gli es prima dello squat spero siano solo per "attivare" il core.

[circoloco]

Secondo me sta schiena ha un gran potenziale ma sto rematore pendley con 38 kg non si può vedere...e carica *****

cmq sempre fatti anche io addominali e iperex prima di stacchi e sqaut...il miglior riscaldamento per la zona...anche se io al posto del iperx faccio il good morning...fantastico per preparare anche i femorali e la catena cinetica posteriore

[gendarius]

Secondo me sta schiena ha un gran potenziale ma sto rematore pendley con 38 kg non si può vedere...e carica *****

cmq sempre fatti anche io addominali e iperex prima di stacchi e sqaut...il miglior riscaldamento per la zona...anche se io al posto del iperx faccio il good morning...fantastico per preparare anche i femorali e la catena cinetica posteriore

Presumo tu lo faccia come riscaldamento, quindi ben lontano dalla "fatica"..

[MiniRugit]

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[MiniRugit]

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[MiniRugit]

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[MiniRugit]

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[MiniRugit]

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[MiniRugit]

Work hard, be strong, think big

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[Simo6]

Che problema c'è ad allenarsi 3 volte di fila?

Posta qua gli obiettivi