Preparazione per la gara

[neverbackdown]

Mi segno

[Ramos]

Ragazzi cerchiamo però di non fare gli stupidi.

Finalmente c'è uno che apre un diario serio, con un obiettivo sensato ed è pronto ad elencarci tutti i passi. Prendete nota e, magari, diamogli qualche consiglio (anche se da quanto ho capito viene già da un percorso semi professionistico quindi non credo ne abbia bisogno).

Però ecco, per una maggiore fruibilità, posta per bene dieta e allenamento altrimenti così è tutto troppo aleatorio.

[Virulogo.88]

Sono sincero, la sfida è dura, durissima, ma vedo nei tuoi occhi e nelle tue parole una forza di volontà rara ed indomita, stai visualizzando il tuo obiettivo bene in testa e non lo lascerai svanire, sono convintissimo che ciò aumenterà ancor di più il tuo sviluppo interiore ( ma soprattutto esteriore ) che in questi due anni ti porterà a calcare i migliori palchi nazionali.... io sono con te Fiaba! ci credo!!!

[Minory]

Mi segno ovviamente!

[Nemesis84]

Ti sei già fissato degli obiettivi temporali precisi per le gare oppure valuterai in base all'evoluzione e alle risposte del tuo fisico?

[Mork]

Non facciamo come con il brasiliano tutti li a criticare, attendiamo fiduciosi.

[paoLo!]

Che regime alimentare stai seguendo?
Mi segno ,in bocca al lupo !

[Fiaba]

Bene, eccomi qui a trattare dei miei progressi..le foto attuali stanno nell' altro post le prossime le publicherò qui..al momento ho preso una decisione che non so quanto sarà condivisa ma mi piacerebbe sapere il vostro punto di vista: visto che questa non la considero una preparazione e quella seria la comincierò a settembre per adesso ho deciso di fermami qualche sett per perdere bf una volta per tutte..dopo 1 mese e mezzo di scarico dove avevo perso 10kg stavo cominciando ad accumulare..in realtà non tanto però mi rodeva iniziare il programma con quel 20-30% di stress sulle spalle solo per stare in forma l'estate..peraltro ammetto che la bf alta mi frustra un poco perchè se fossi stato più tirato sarei stato meglio..così mi prendo 10gg max 13-14 di diguno intermittente..scendo la bf ( conoscendomi dovrei perdere dalgi 8 ai 12 kg) e poi per agosto rimassifico e a settembre comincio

[Minory]

Ciao campione, vedo che ci sono tutti i migliori presupposti per iniziare la scalata verso il fisico perfetto

[cardi]

via cosi, hai la mentalita del campione

[nonno]

Bene, eccomi qui a trattare dei miei progressi..le foto attuali stanno nell' altro post le prossime le publicherò qui..al momento ho preso una decisione che non so quanto sarà condivisa ma mi piacerebbe sapere il vostro punto di vista: visto che questa non la considero una preparazione e quella seria la comincierò a settembre per adesso ho deciso di fermami qualche sett per perdere bf una volta per tutte..dopo 1 mese e mezzo di scarico dove avevo perso 10kg stavo cominciando ad accumulare..in realtà non tanto però mi rodeva iniziare il programma con quel 20-30% di stress sulle spalle solo per stare in forma l'estate..peraltro ammetto che la bf alta mi frustra un poco perchè se fossi stato più tirato sarei stato meglio..così mi prendo 10gg max 13-14 di diguno intermittente..scendo la bf ( conoscendomi dovrei perdere dalgi 8 ai 12 kg) e poi per agosto rimassifico e a settembre comincio

Ciao, a me sembra una buona tattica. Vedendo le foto si nota come lì sotto ci sia dell'oro, ora sta a te far emergere questi tesori nascosti. Armati di martello e scalpello e dimostra a tutti quanto vali.

[julien]

get big or die trying bro

[Nemesis84]

Bene, eccomi qui a trattare dei miei progressi..le foto attuali stanno nell' altro post le prossime le publicherò qui..al momento ho preso una decisione che non so quanto sarà condivisa ma mi piacerebbe sapere il vostro punto di vista: visto che questa non la considero una preparazione e quella seria la comincierò a settembre per adesso ho deciso di fermami qualche sett per perdere bf una volta per tutte..dopo 1 mese e mezzo di scarico dove avevo perso 10kg stavo cominciando ad accumulare..in realtà non tanto però mi rodeva iniziare il programma con quel 20-30% di stress sulle spalle solo per stare in forma l'estate..peraltro ammetto che la bf alta mi frustra un poco perchè se fossi stato più tirato sarei stato meglio..così mi prendo 10gg max 13-14 di diguno intermittente..scendo la bf ( conoscendomi dovrei perdere dalgi 8 ai 12 kg) e poi per agosto rimassifico e a settembre comincio

il fatto di sgrassare prima di ricominciare penso sia condivisibili proprio come approccio, in generale quanto pensi di stare basso di Kcal per perdere 8-12 kg in un paio di settimane? Non rischi di svuotarti troppo? Infine perchè ad agosto non valuti un allenamento di approccio alla vera preparazione per evitare shock?

[NaturalHardCore]

Sarebbe un calo di quasi un kg al giorno, moltissimo.

[MarcoT]

Bene, eccomi qui a trattare dei miei progressi..le foto attuali stanno nell' altro post le prossime le publicherò qui..al momento ho preso una decisione che non so quanto sarà condivisa ma mi piacerebbe sapere il vostro punto di vista: visto che questa non la considero una preparazione e quella seria la comincierò a settembre per adesso ho deciso di fermami qualche sett per perdere bf una volta per tutte..dopo 1 mese e mezzo di scarico dove avevo perso 10kg stavo cominciando ad accumulare..in realtà non tanto però mi rodeva iniziare il programma con quel 20-30% di stress sulle spalle solo per stare in forma l'estate..peraltro ammetto che la bf alta mi frustra un poco perchè se fossi stato più tirato sarei stato meglio..così mi prendo 10gg max 13-14 di diguno intermittente..scendo la bf ( conoscendomi dovrei perdere dalgi 8 ai 12 kg) e poi per agosto rimassifico e a settembre comincio

Io non mi fermerei