Salve a tutti, mi sono iscritto a questo forum perché amo il mondo del fitness e ciò che gira intorno ad esso. Io ho iniziato ad allenarmi circa 2 anni fa ma seriamente da 1 anno e mezzo. Durante il periodo settembre-maggio pratico anche calcio, facendo 2-3 allenamenti settimanali più la partita. All'inizio del mio percorso di allenamento pesavo 53-54 kg per un'altezza di 178 cm. Adesso, dopo circa 2 anni peso 69 kg e sono alto 181cm. Sono felice di essermi iscritto e spero di imparare cose nuove al fine di migliorare i miei allenamenti e la mia alimentazione 
parlando di dati ho 17 anni, mi alleno 5 volte alla settimana dividendo i giorni di allenamento in
lunedì
Gambe
martedì
Schiena/ avambracci
mercoledi
Petto
giovedi
Spalle
venerdi
Bicipiti/tricipiti
sabato
Riposo
domenica
riposo o addominali
per l'alimentazione non seguo diete particolari, cerco di mangiare tanto al fine di aumentare il mio peso,
spero di essere stato il più chiaro possibile e attendo consigli e domande da persone più informate di me, ciao
Ps : se volete foto o altro chiedete pure
parlando di dati ho 17 anni, mi alleno 5 volte alla settimana dividendo i giorni di allenamento in lunedì
Gambe
martedì
Schiena/ avambracci
mercoledi
Petto
giovedi
Spalle
venerdi
Bicipiti/tricipiti
sabato
Riposo
domenica
riposo o addominali
per l'alimentazione non seguo diete particolari, cerco di mangiare tanto al fine di aumentare il mio peso,
spero di essere stato il più chiaro possibile e attendo consigli e domande da persone più informate di me, ciao
Ps : se volete foto o altro chiedete pure
Commenta