un 38enne alle prime armi

**siddharta7733** · 11-09-2015, 22:53:32

Non dirlo a me Marco!!!
La realtà è che non ci si vede ... credo ... bisognerebbe guardarsi una volta ogni 6 mesi

In ogni caso, l'importante è non mollare, soprattutto nel tuo caso quando hai già fatto un cambiamento così positivo.
Io ci provo ... ma oggi è "rest" day ... io mi alleno a casa ma stasera dopo 12 ore di lavoro continuative mi sono "arreso"!!! La pausa pranzo per me è un ricordo moooolto lontano ;-)

Dai andiamo!!!

**MARCO767** · 20-11-2015, 12:43:55

AGGIORNAMENTI NOVEMBRE.....ANCHE SE NON VEDO DIFFERENZE.

**MARCO767** · 29-12-2015, 18:20:47

AGGIORNAMENTO DICEMBRE, 15ESIMO MESE

Pu · 30-12-2015, 02:39:02

Foto alle zampe? [emoji276]

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**MARCO767** · 30-12-2015, 19:32:53

faccio stasera e poi la mostro....ma non vogliono crescere

***alexguzz*** · 30-12-2015, 21:08:51

Marco congratulazioni ! Cambiamento stupefacente.
Sono un tuo coetaneo che ormai da (troppi) anni fa tira e molla, stavolta spero vivamente di riuscire a dare continuità ma capirai bene che con lavoro impegnativo e famiglia non è sempre facile (so benissimo che mi capirai).
Ti seguo perchè mi sei da esempio

**MARCO767** · 31-12-2015, 09:56:49

Ecco anche le zampe....praticamente il polpaccio di un neonato purtroppo, anche se fortunatamente nell'insieme non vedo ancora sproporzioni per fortuna

**MARCO767** · 31-12-2015, 10:00:55

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

Marco congratulazioni ! Cambiamento stupefacente.
Sono un tuo coetaneo che ormai da (troppi) anni fa tira e molla, stavolta spero vivamente di riuscire a dare continuità ma capirai bene che con lavoro impegnativo e famiglia non è sempre facile (so benissimo che mi capirai).
Ti seguo perchè mi sei da esempio

Alex complimenti del genere mi riempiono di felicità ! purtroppo è vero, a 40 anni è difficile dare 3/4 di vita alla palestra come fanno i ventenni, tra lavoro e famiglia il tempo è poco, cosi come quello che si ha a disposizione per dormire e riposare....però devo dirti che mi sento davvero bene finalmente, tonico e pieno di vita....anche se i dolori a lavoro sono atroci post allenamento....grazie per il tuo seguirmi ! spero di migliorare sempre più.

**siddharta7733** · 03-01-2016, 22:55:44

Complimenti Marco ...

**MARCO767** · 08-02-2016, 18:00:38

pubblico questi due diversi stacchi per capire se il lavoro che sto continuando a fare si vede o è carente, perché i primi dodici mesi il cambio è stato più semplice da vedere, ma da settembre in poi il mio occhio bene o male vede sempre uguale se non più più panza....chiedo quindi a chi passa se nota qualche miglioramento in questi mesi da settembre a febbraio, grazie

***alexguzz*** · 08-02-2016, 22:48:02

per me stai andando alla grande, stai aumentando i volumi senza mettere su grasso. COntinua cosi !!

**MARCO767** · 09-02-2016, 10:00:00

grazie alex ! anche se in sincerità il grasso si è accumulato un po nella pancia, la dove una volta si cominciava a vedere la parte alta dell'addome....da 69 kg si agosto ora sono a 73, lievemente più gonfio mi ci vedo anche io, ma non capisco perché continuo ad avere sempre i soli 37 cm di bicipite uhm, rimisureremo tra due mesi quando rallenterò un po con la massa, grazie ancora alex

***alexguzz*** · 13-02-2016, 14:49:35

un pò di aumento di adipe è il prezzo da pagare nella ricerca dell'ipertrofia.
Ripeto che per me stai facendo bene e non cambierei nulla.
Aggiornaci a fine periodo massa