Perdita drastica di peso e le mie varie complicazioni.
Mi chiamo andrea ho 17 anni. Vi racconto la mia storia, circa 8 mesi fa dopo le continuo prese ingiro per il mio peso e problemi a casa, sono caduto in una sorta di depressione, ho iniziato a mamgiare pochissimo e ho eliminato quasi del tutto i carboidrati. 3 mesi fa pesavo 62 kg , poi ho iniziato ad andare in palestra e sono passato a 66. ovviamente essendomi mal nutrito dopo pochi kg , ho iniziato a perdere massa muscolare, ah dimenticavo all'inizio di tutto pesavo 82 kg per 1.77. I problemi essenzialmente ora sono due pochissima massa muscolare e tanta massa grassa. Il mio addome é andato si è riempito di smagliature ed è flaccidissimo. Ora mi chiedevo cosa fare aumento di massa con dieta ipercalorica? che tipo di allenamente dovrei fare, considerando la bassissima massa muscolare e l'elevata percentuale di massa grassa?