Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[Ospite]

Già soprattutto perché fare il pulley in mista deve essere anche alquanto scomodo

Infatti...già è un casino il rematore, in mista (fatto più volte)....figurarsi il pulley

[Simo6]

Occhio che state facendo un pò di confusione tra presa mista e neutra...

Sicuramente intende come mista la presa neutra. E io conoscendolo non l'ho corretto

[Ospite]

Sicuramente intende come mista la presa neutra. E io conoscendolo non l'ho corretto

Sisi, era giusto per non fare confusione...

[tiem]

Si ragazzi pardon , intendevo la neutra.
grazie della correzione shadow

[tiem]

1)Panca piana

3x5@57.5
2x5@55

2)spinte inclinata

3x8@16

3)croci cavi alti

2x10@20 per parte

4)military press

3x6@27.5

5)alzate lat in piedi

3x8@7

6)tirate al mento

2x10@35

finalmente ho chiuso la panca , aumentati i man e military andato piuttosto bene ho tagliato il curl

[tiem]

dalla prox volta prenderò dei guanti o altro dato che oggi mi sono trovato decisamente meglio visto che di solito mi scivola il bilanciere

[kalokagathia]

Se hai la possibilità prova il magnesio(io comunque sono pro guanti, mi ci sono sempre trovato bene). Quanto hai fatto di recupero nella panca?

[moicano99]

dalla prox volta prenderò dei guanti o altro dato che oggi mi sono trovato decisamente meglio visto che di solito mi scivola il bilanciere

C'è un nome per quelli che utilizzano i guanti in palestra.... DONNE!
1000 volte meglio il magnesio, prendi quello liquido é comodo si spalma bene e non viene via, ma soprattutto non fa polvere

[gendarius]

Ma su che es ti scivola?

Visto che non serviva il deload

[Simo6]

finalmente ho chiuso la panca , aumentati i man e military andato piuttosto bene ho tagliato il curl

Cos'hai chiuso? Il 3x5?

C'è un nome per quelli che utilizzano i guanti in palestra.... DONNE!
1000 volte meglio il magnesio, prendi quello liquido é comodo si spalma bene e non viene via, ma soprattutto non fa polvere

Ma stai zitto
Li usano anche i pro, questione di gusti e comodità

[tiem]

Sulla panca per esempio mi scivola molto
comunque si oggi ho filamenti chiuso il 3x5 recuperi tra i 2.30/3

[gendarius]

Ma come fa a scivolare?

[Simo6]

Sulla panca per esempio mi scivola molto
comunque si oggi ho filamenti chiuso il 3x5 recuperi tra i 2.30/3

Ahahah che ****

Ma come fa a scivolare?

Sudore

[gendarius]

Sudore

Ok ma la mano è sotto al bil, il peso lo scarica verticalmente e non ci sono momenti..

[Simo6]

Ok ma la mano è sotto al bil, il peso lo scarica verticalmente e non ci sono momenti..

Ok ma tutto l'es ne risente in negativo