Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[Simo6]

Mettila qualche pro a colazione dai

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[tiem]

Tipo ? Ho poco tempo quindi non posso mettermi a cucinare

[Simo6]

Tipo ? Ho poco tempo quindi non posso mettermi a cucinare

Greco, salumi , pro in polvere o albumi pancake fatti la sera prima

[Martin4]

Tipo ? Ho poco tempo quindi non posso mettermi a cucinare

Anche un mix di avena istantanea e fage insieme, aggiungi acqua (quanto basta per non farla diventare "pappa") e un po' di dolcificante. Metti in frigo e a mangi il la mattina.
Oppure come ha detto simo ti prepara i pancake la sera prima e la mattina le cuoci.

[tiem]

1)panca piana

7@35
5@40
3@45
1@50

5x5@55

2)croci inclinata

10@9
10@9
8@10

3)military

10@15
8@20
6@22,5

6@27,5
6@27,5
6@25

4)alzate lat

in piedi :

8@5
8@6

seduto con schienale :

3x8@7

5)tirate al mento al cavo

3x10@35

abs

dopo commento l'unica cosa che mi preme dire .. Simo sto arrivando

[tiem]

Panca buona a paradosso erano più dure le prime 2 serie che le ultime 3(molto tranquille)
Croci buone da aumentare
Dip evitate , non ero in forma con il gomito
Military aumentato la prossima volta chiudo con i 27.5
Curl ho provato ma sentivo fastidio quindi ho mollato riprovo lunedi , qua sembra che vada a giorni
abs 3 serie con sovraccarico

[Simo6]

dopo commento l'unica cosa che mi preme dire .. Simo sto arrivando

Ma scusa é una gara? Ognuno pensi per se dai, non ha senso fare sti paragoni del tutto futili. Manco facessimo PL per dio

[tiem]

Ma scusa é una gara? Ognuno pensi per se dai, non ha senso fare sti paragoni del tutto futili. Manco facessimo PL per dio

Giornata no oggi ? si scherza "per dio" simo su

[gendarius]

Secondo me gli rode il culo

ps: scherzo, non vorrei prendere merda per uno scherzo

[moicano99]

1)panca piana

7@35
5@40
3@45
1@50

5x5@55

2)croci inclinata

10@9
10@9
8@10

3)military

10@15
8@20
6@22,5

6@27,5
6@27,5
6@25

4)alzate lat

in piedi :

8@5
8@6

seduto con schienale :

3x8@7

5)tirate al mento al cavo

3x10@35

abs

dopo commento l'unica cosa che mi preme dire .. Simo sto arrivando

Bravo tiem . Siamo scarsi in compagnia col military . Fondiamo un team, maglie a tutti con scritto "no al military si a valsoia"

[Simo6]

Secondo me gli rode il culo

ps: scherzo, non vorrei prendere merda per uno scherzo

Ma rode cosa?
Cosa me ne frega se mi raggiunge? Ci possono essere mille variabili in gioco.
Recuperi, buffer, tecnica, fermo si fermo no, e perché no... anche genetica
Da considerare pure l'altezza e quel coefficiente fattomi notare da Robybaggio nel tuo diario (mi sembra)

[tiem]

Bravo tiem . Siamo scarsi in compagnia col military . Fondiamo un team, maglie a tutti con scritto "no al military si a valsoia"

Oggi ho sentito lavorare molto i delt post , comunque sono d'accordo ..... sono proprio una **** nel military

[Simo6]

Ma non è basso, è in linea con gli altri carichi

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[tiem]

"ma non è basso , è in linea con gli altri carichi bassi"

Comunque sto aumentando di continuo... ah e forse ho capito cos'è il problema alle braccia.... anzi ne sono quasi sicuro ..... Nervo ulnare

[Simo6]

"ma non è basso , è in linea con gli altri carichi bassi"

Bhe se non aumenti ora quando vorresti farlo?