Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[kalokagathia]

facendo due alzate a settimana potrei aumentare di 2.5 a seduta contro i 5 proposti dal programma in modo comunque da trovarmi alla pari con quest'ultimo alla fine di ogni sett.

Comincio a confondermi... Non vuoi farlo in due sedute settimanali facendo però "mezzo aumento" a seduta? Se ti porti dietro il "mezzo incremento" ti viene una serie(quella che scivola) più pesante del previsto.

[tiem]

Appena arrivò a casa rispondo che mi rileggo i mex


1)panca con fermo

7@35
5@40
3@45
1@50

5x5@52,5

2)panca inclinata man

8@13
2x8@14

3)dip

3x3@bw mi sono fermato perché sentivo fastidio al braccio

4)rematore 90

6@35
6@40
6@45
6@45
6@45

5)military

10@15
8@20
6@12,5

4x6@25

6)curl

panca da aumentare anche quella man è anche military
ho evitato di insistere sul curl per il braccio

[Martin4]

il problema al braccio non ti è ancora passato definitivamente?

[tiem]

No , penso sia un nervo dato che i tendini sono ok ormai.
In ogni caso a volte da fastidio a volte no , confido che con il tempo scompaia


Comunque panca sono incredulo di aver fatto un 5x5 senza cedere aumentando a 52.5 , prossima volta provo i 55
Inclinata ci stavano i 15 anche
Military prossima volta 27.5


Tornando al discorso EVA si mi sono confuso io pardon

[tiem]

Simo **** sto arrivando

[Simo6]

Simo **** sto arrivando

Dai muoviti, sono già nel letto

[kalokagathia]

Dai muoviti, sono già nel letto

Tornando al discorso EVA si mi sono confuso io pardon

Quindi che hai deciso?

[tiem]

Dai muoviti, sono già nel letto

Aspettami a pancia in giù , arrivo tra un 10



@kalokagathia

Non saprei mmm vorrei provare a spingere come oggi , mi sembra un po tirata la cosa di fare l'eva con 50kg di panca... insomma...

[Simo6]

Aspettami a pancia in giù , arrivo tra un 10 [emoji14]rr:



@kalokagathia

Non saprei mmm vorrei provare a spingere come oggi , mi sembra un po tirata la cosa di fare l'eva con 50kg di panca... insomma...

Che io ricordi siamo stati sempre al pari con i carichi. Poi pausa mia e poi tua e si sono differenziati

Resta il fatto che sei gay e sei una **** di 1.85 e una banana

[tiem]

Magari avere una banana da 1.85
Comunque sulle spinte su panca sono avanti tutt'ora

[Simo6]

Magari avere una banana da 1.85
Comunque sulle spinte su panca sono avanti tutt'ora

Non per fare la gara a chi ce l'ha più lungo, perché devi ricordarti la regola della L, ma li leggi i miei wo?

Sulle spinte manubri sono a 20 4x8 e bilanciere con 58 (ma che ora abbasso causa tecnica defeneconda)

[tiem]

Infatti rocco siffredi è alto 1.70 come te

[Manx]

L'eva prevede quello però..


Piccola domanda : non capisco perchè si tende a complicarsi la vita in alcuni ex ......per esempio nel lento avanti seduto che senso ha togliere lo schienale se poi alzi di meno ?

e io mi domando...che senso ha fare tutti questi calcoli fantascientifici, %, radici quadrate, cabale varie...quando poi non si alza una mazza...? Ora capisci perchè non intervengo tecnicamente nei vari diari...di voi giovini virgulti...che vi allenate con la calcolatrice...e in multi? Volete fare BB...o che ne so...allenamenti per manager della finanza?

[tiem]

Non è questione di calcoli .... ma un esercizio come il press ... che senso ha aggiungere quella variante ? rafforzare il core? lo fai già squattando ecc...quindi la mia ,innocente, domanda è finalizzata al capire il motivo per cui si fanno determinate cose in questo caso ex senza schienale ... non tanto a contestare anche perchè non me lo potrei nemmeno permettere

[gendarius]

Io ho iniziato a fare il lento seduto con manubri, senza schienale perché non ce l'ho

Magari fai lavorare gli stabilizzatori in modo diverso..