Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[gendarius]

curl bibl leggero

Curl biblico intendi?

[tiem]

Panca buffer ma era per fare il 6x6 in vista di lunedi
Dip ci ho messo un po ad ingranare come tutto l'allenamento del resto (ero piuttosto sconcentrato )
Military ho "scoperto" che contraendo l'addome tiro su di più

[kalokagathia]

Mi sembra strano piuttosto che lo facessi con l'addome rilassato... Hai provato in apnea?

[tiem]

No

[tiem]

Curl biblico intendi?

Esatto proprio quello

[gendarius]

Va fatto in apnea (Valsalva), così come tutti gli esercizi in cui si deve stabilizzare il tronco

I glutei e quad li contrai?

[tiem]

No .... vanno contratti per tutta la durata della serie?

[gendarius]

No .... vanno contratti per tutta la durata della serie?

È soggettivo.

Facendolo io mi sento tutto più compatto (anche a livello di dorso proprio) e spingo parecchio di più.
Anche la presa influisce, senza pollice faccio di più.

[kalokagathia]

Ero serio sull'apnea, guarda.

senza pollice faccio di più

Ci sarà un motivo se si chiama suicide grip...

[moicano99]

Ero serio sull'apnea, guarda.

Ci sarà un motivo se si chiama suicide grip...

Concordo sul suicide grip, mi viene male ogni volta che qualcuno la usa. Sto in ansia

[Simo6]

Io la uso in tutti gli es. del dorso

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[gendarius]

Sì ma se usata su panca la puoi chiamare suicidio, nel resto no.
Anche se scivola (cosa tra l'altro difficile) non ti cade addosso..

[tiem]

Il mio sgarro sarebbe mangiare di meno praticamente..... (ieri ho mangiato un pezzo di tiramisù dopo mesi che non toccavo dolci di quel tipo)

Ieri : 2000 cal scarse


Peso stamattina : 80.1

L'obiettivo sarebbe prendere altri 4-5 kg

[gendarius]

Il mio sgarro sarebbe mangiare di meno praticamente..... (ieri ho mangiato un pezzo di tiramisù dopo mesi che non toccavo dolci di quel tipo)

Ieri : 2000 cal scarse


Peso stamattina : 80.1

L'obiettivo sarebbe prendere altri 4-5 kg

Vorrei avere i tuoi problemi

[tiem]

Vorrei avere i tuoi problemi

Ti riferisci allo sgarro ?