Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[gendarius]

Non so se avete letto tutto l'articolo, ma ad esempio lui stesso lo consiglia a chi chiude già un 6 x 6 x 100kg di squat

edit: non voglio dire che non si possa fare anche prima.

[kalokagathia]

Si hai ragione, ma io credo che agli inizi si migliora con qualsiasi programma che abbia una logica. Al posto suo farei il 5x5 fino alla morte(comunque progressioni lineari), tra età e carichi ha ancora molto margine di miglioramento.

[gendarius]

Si hai ragione, ma io credo che agli inizi si migliora con qualsiasi programma che abbia una logica. Al posto suo farei il 5x5 fino alla morte(comunque progressioni lineari), tra età e carichi ha ancora molto margine di miglioramento.

Si migliora con qualsiasi programma da non ritardati

[kalokagathia]

Eh certo, Gendy bello! (semicit.)

[gendarius]

Eh certo, Gendy bello! (semicit.)

Non l'ho colta

[kalokagathia]

Non l'ho colta

Stai senza pensieri.

[tiem]

Aumenta solo su alcune serie 2.5 a seduta le altre abbassi
Ad esempio hai fatto un 5x5 con 50
Settimana dolo fai 1x5 52.5 4x5 50
Quella dopo 2x5 52.5 3x5 50
E così via una cosa a sensazione anche piú veloce di questa, perché con i carichi che hai ora secondo me hai così tanto margine da poter andare velocissimo

Prime serie aumento e dopo scalo o il contrario?

[Mike91D]

è un riferimento di Gomorra.. vedi da min 0.43

[moicano99]

Prime serie aumento e dopo scalo o il contrario?

Prima aumenti poi scali. Mica vorrai fare le serie piú pesanti mentre sei piú stanco.

[gendarius]

Prima aumenti poi scali. Mica vorrai fare le serie piú pesanti mentre sei piú stanco.

C'è pure chi consiglia doppie e singole dopo aver fatto tutto lo squat

[tiem]

Prima aumenti poi scali. Mica vorrai fare le serie piú pesanti mentre sei piú stanco.

Di solito gli aumenti li piazzo in fondo alle serie ma ok

[moicano99]

C'è pure chi consiglia doppie e singole dopo aver fatto tutto lo squat

Si ma a tiem con tutte le beghe che ha eviterei di mettergli in testa strane idee.

[moicano99]

Di solito gli aumenti li piazzo in fondo alle serie ma ok

Non é una gran strategia, sei meno fresco.

[kalokagathia]

Prime serie aumento e dopo scalo o il contrario?

Più pesanti all'inizio.

è un riferimento di Gomorra.. vedi da min 0.43

Dovevo linkarlo e mi sono scordato

C'è pure chi consiglia doppie e singole dopo aver fatto tutto lo squat

Fatto fino alla settimana scorsa. Per la mia breve esperienza, ci sono approcci migliori.

[gendarius]

Era per perculare Manx però un giorno proverò.

Tornando seri, segui l'eva per la progressione. Aumenti sempre la prima e le altre a seguire.