Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[tiem]

Perchè siete molli....Comunque stanotte sono tornato per le 5/30-6.00 dopo di che alle 6.20 sono andato a fare un trasloco finito alle 12 circa .... ( è stato pesante )

[Simo6]

Perchè siete molli....Comunque stanotte sono tornato per le 5/30-6.00 dopo di che alle 6.20 sono andato a fare un trasloco finito alle 12 circa .... ( è stato pesante )

Ma cosa ti aspetti da un 2000 e da uno che prende la tachipirina per i doms

Comunque io a 33 ore mai arrivato... massimo è stato 28 (io dormo sempre prima di andare in discoteca comunque)

[gendarius]

Ma cosa ti aspetti da un 2000 e da uno che prende la tachipirina per i doms

Comunque io a 33 ore mai arrivato... massimo è stato 28 (io dormo sempre prima di andare in discoteca comunque)

Quest'estate sono arrivato a 30 eh
Dalle 11 di un giorno alle 16 di quello dopo, visitando la Sagrada Famili, facendo spiaggia-centro a piedi (5km) di notte e poi prendendo l'aereo.
Detto questo mi dileguo a lezione.

[Mike91D]

Conosco un sacco di gente che riesce a stare 48h sveglia.. il problema non è quanto riesci a stare sveglio ma come e soprattutto cosa combini..

[Simo6]

Conosco un sacco di gente che riesce a stare 48h sveglia.. il problema non è quanto riesci a stare sveglio ma come e soprattutto cosa combini..

[tiem]

Mah , gli "after" non possono essere fatti sul divano perché in tal caso puoi metterci tutta la buona volontà che vuoi ma ti addormenti quindi se vai avanti un tot di ore e perché c'è qualcosa da fare

[moicano99]

Perchè siete molli....Comunque stanotte sono tornato per le 5/30-6.00 dopo di che alle 6.20 sono andato a fare un trasloco finito alle 12 circa .... ( è stato pesante )

L'after ci sta ci sta, minchia bordello. Perché l'after é l'emblema, se non fai after sei un coglione cit.

[tiem]

1)Panca con rimbalzo

7@35
5@40
3@45

4-5x5@50

2)Panca man

3x8@16 per man

3)Croci inclinata

2x10@8

4)Dip

6x3@bw

5)Miltary

10@15
8@20
6@22.5
2x6@22.5

6)curl man in piedi

10@5
8@7
6@9

3x10@6


Beh dai si aumenta , molto contento della panca che sto tornando su e delle dip che la progressione sta andando (ultima rep dell'ultima serie quasi ceduto)

[moicano99]

1)Panca con rimbalzo

7@35
5@40
3@45

4-5x5@50

2)Panca man

3x8@16 per man

3)Croci inclinata

2x10@8

4)Dip

6x3@bw

5)Miltary

10@15
8@20
6@22.5
2x6@22.5

6)curl man in piedi

10@5
8@7
6@9

3x10@6


Beh dai si aumenta , molto contento della panca che sto tornando su e delle dip che la progressione sta andando (ultima rep dell'ultima serie quasi ceduto)

Perché con rimbalzo?

[tiem]

è ironico non è proprio un fermo come si deve , a volte tocco e basta

[moicano99]

è ironico non è proprio un fermo come si deve , a volte tocco e basta

Mi stavo già preoccupando per la tua cassa toracica

Comunque buono dai i carichi mi sembra salgano, anche se sei alto cit.

[tiem]

Sto riprendendo i kg persi nel periodo stop , adesso mi servirebbe qualche consiglio su come proseguire su panca , non penso di prendere 2 kg erotti ad ogni seduta...

[moicano99]

Sto riprendendo i kg persi nel periodo stop , adesso mi servirebbe qualche consiglio su come proseguire su panca , non penso di prendere 2 kg erotti ad ogni seduta...

Aumenta solo su alcune serie 2.5 a seduta le altre abbassi
Ad esempio hai fatto un 5x5 con 50
Settimana dolo fai 1x5 52.5 4x5 50
Quella dopo 2x5 52.5 3x5 50
E così via una cosa a sensazione anche piú veloce di questa, perché con i carichi che hai ora secondo me hai così tanto margine da poter andare velocissimo

[kalokagathia]

Due a seduta forse no, ma due a settimana ci stanno. sono 8 kg al mese... mica niente. Se ti piace la progressione di moicano puoi guardare anche l'eva training di ironpaolo che è simile.

[moicano99]

Due a seduta forse no, ma due a settimana ci stanno. sono 8 kg al mese... mica niente. Se ti piace la progressione di moicano puoi guardare anche l'eva training di ironpaolo che è simile.

Infatti é quasi la stessa, io la uso e devo dire che da' risultati. Peró sono un caso un po' estremo, attualmente miglioro con tutto e non si riesce a capire se quando migliorò di piú é per il metodo o perché ho fasi di crescita.