Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[tiem]

Non ho resistito e mi sono allenato

1) panca con fermo

10@30
6@40
4@45
2@50
2@52,5

2x8@42,5

2)dip

5x2@bw

3)croci cavi alti

10@15 per parte
12@15 per parte

4)press avanti senZa schienale presa regolare

3/4x8@20

5)arnold

3x6@9kg per man

6)tirate al mento ai cavi

3x10@35

7)curl man senza schienale lento

10@5
3x8@7

panca è venuta fuori sta roba senza senso
dip ne avevo ancora ma preferivo non andarci troppo pesante
buone sensazioni press
arnold prima serie senza schienale (me lo ero dimenticato )
curl senza rotazione

[Simo6]

Perché reps basse su panca? Ne farei anche 12

[tiem]

Perché reps basse su panca? Ne farei anche 12

??

[Simo6]

Per avere meno tensione ai gomiti non farei reps basse, ma le farei alte, anche tutto in 3x12 con tecniche di intensità

[gendarius]

In ogni caso hai uno stress maggiore

[Simo6]

In ogni caso hai uno stress maggiore

Non al pari di fare triple o doppie

[gendarius]

Non al pari di fare triple o doppie

Però per più tempo

[Simo6]

Però per più tempo

E quindi?

[gendarius]

E quindi?

E quindi è comunque uno stress non da poco.

Poi bisognerebbe capire perché gli capita questo, se per debolezza degli avambracci o cosa.

[tiem]

E quindi è comunque uno stress non da poco.

Poi bisognerebbe capire perché gli capita questo, se per debolezza degli avambracci o cosa.

Questo cosa?

[gendarius]

Questo cosa?

Non ti danno fastidio i gomiti?

[tiem]

none ho problemi con gli avambracci ma non capisco se a livello tendineo o muscolare

[gendarius]

none ho problemi con gli avambracci ma non capisco se a livello tendineo o muscolare

Eh appunto

[tiem]

Comunque non so perché capiti , pagherei per saperlo

[tiem]

Oggi penso di fare dorso - trapezi - bicipiti però un ex per il petto mi piacerebbe buttarcelo dentro