Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[tiem]

Ahahahaha penso che sia l-unica cosa positiva che abbia dalla mia parte

[tiem]

Stasera pizza , considero cheat day

[Simo6]

Stasera pizza , considero cheat day

Bravo, colpa mia per ieri?

[tiem]

Era da 1 settimana che volevo una pizza e me la so mangiata stasera :P

[Giama]

Era da 1 settimana che volevo una pizza e me la so mangiata stasera [emoji14]

Io lavoro in una pizza al taglio e ogni tanto devo assaggiare qualche pizza per fortuna vado di tranci perché se mangiassi una pizza ogni volta sarei 100kg

[tiem]

Domani wo gambe , sono tentato di fare l'upper tuttavia non vorrei peggiorare la situazione .....


è più forte di me

[Giama]

Domani wo gambe , sono tentato di fare l'upper tuttavia non vorrei peggiorare la situazione .....


è più forte di me

Fai gambe + richiamo upper

[tiem]

Vediamo come sono domani con il braccio se me la sento procedo , al minimo dolore o fastidio interrompo


Provo ad aprire un thread con spiegazione accurata vediamo se ne esce qualcosa...

[Simo6]

Eviterei curl trazioni e french/panca stretta
Poi fai come vuoi

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[tiem]

French non lo faccio mai , non posso proprio...
Panca stretta ovvio
Trazioni si le evito ma non mi causavano dolore pensavo a qualcosa di più semplice che ne so tipo panca piana e inclinata , cosi evito i cavi e di conseguenza di fare movimenti "rotatori" con il braccio , curl non se ne parla per altre 2 settimane

[tiem]

Allora ....

Oggi wo di mer*** , mi girava la testa ero senza energie però una cosa alla volta

1)Panca piana MP 5x5 52.5kg

2)Leg press 4x8 160kg

3)Panca 30° MP 12 10 8 (l'ultima serie ho ceduto alla 6 , ho aspettato 10 secondi e ho completato la serie)

4)Leg exts ss Leg curl 3x10+12 (32.5+30kg)

5)Sitting calf 3x15 35kg

Mi sono fatto vedere da un fisioterapista praticamente problema all'epicondilo , muscolo dell'avam. contratto , il problema all'epicondilo si riflette sull'avambraccio , continuo con le cure...

Nessun dolore sulle panche però morale a terra.

Il fisioterapista che tra l'altro tiene corsi di crossfit mi ha fatto notare che l'upper è molto sviluppato ad eccezione delle braccia che sono molto indietro...... purtroppo non so che fare....

[tiem]

Ah ovviamente wo improvvisato dato il problema...

[Venkman85]

Non ti abbattere, sei giovanissimo e hai tutto il tempo per diventare una bestia nonostante i problemi fisici del periodo attuale.

[tiem]

Eh lo so , ma non ho voglia di perdere tempo in queste caga*** (infortuni e mazzi vari ) perchè rallentano solo i miei progressi...

[Venkman85]

In ogni attività fisica gli infortuni vanno messi in conto, penso che sia piccola la percentuale dei fortunati a non aver mai subito stop forzati. Prima o poi capita a tutti o quasi (e sul quasi ho qualche dubbio).