Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[Simo6]

ma infatti io mi domando come sia possibile.... a volte penso che i kg verranno con gli anni perchè certi carichi da certe persone non li capisco proprio...

I 30 fra un anno li hai
Dovresti averne 18/20 ora a dire il vero. Sempre come secondo es eh

[tiem]

Spinte man facevo 16kg come secondo man a buffer in 3x8 quando stavo a 50kg di panca ora che sto a 57.5 penso di essere sui 18

[MiniRugit]

Io ho 6x3 di panca con 50 kg e ieri ho usato i 17 sulle distensioni su inclinata, una sofferenza

[Simo6]

Io ho 6x3 di panca con 50 kg e ieri ho usato i 17 sulle distensioni su inclinata, una sofferenza

Vedi tiem... io e te siamo due sfigati nelle spinte. Per questo le ho messe come primo es

[MiniRugit]

Vedi tiem... io e te siamo due sfigati nelle spinte. Per questo le ho messe come primo es

Devo dire che era la terza volta che usavo i 50 kg, è sempre la terza volta che utilizzavo il 6x3. Le prime due volte senza fermo faticavo fin troppo, ieri provando il fermo mi è cambiata l'esecuzione e andavano su bene. Le distensioni con man attualmente le sto facendo come 3º es io, ma sono veramente una **** sulla panca inclinata (e non solo li )

[tiem]

Di certo portando le serie di panca al limite del cedimento non mi aiuta nelle spinte dopo.
Comunque non mi preoccupo tanto , lunedi provo i 16

[moicano99]

Ma il carico è solo un mezzo

Da me c'erano due tizi, giovani anche (uno ha due anni più di me e l'altro cinque), che all'epoca avevano rispettivamente 110 e 140 di massimale in panca (visti). Sono alti 1 e 70 però

Cos'è sto razzismo?

[moicano99]

I miei pesi sul Military sono lievitati allargando la presa a dire il vero
Ma la soggettività in questo sport fa da padrona quindi non mi intrometto

A me invece il contrario, stringendo la presa

[gendarius]

Cos'è sto razzismo?

Direi che qualche cm in meno sulle braccia può fare comodo

[tiem]

Buondì a tutti

evito commenti sulla serata di ieri

peso stamattjna : 80

[Simo6]

Direi che qualche cm in meno sulle braccia può fare comodo

1.90 con braccia di uno alto 1.70
Aesthetic

[tiem]

Stamattina 81 da oggi surplus di 200 cal

[tiem]

Oggi ho la panca,

L'altra volta ho seguito questo schema (serie di avvicinamento)

7@35
5@40
3@45
1@50
1@52.5


dopo di che sono partito con il 3x5@57.5
però ho sentito una bella differenza a livello di carico tra i 52.5 e i 57.5 come se non fossi stato "pronto" a partire..... quindi mi chiedevo 1) se dovessi rivedere le serie riscaldanti 2) come

[moicano99]

Oggi ho la panca,

L'altra volta ho seguito questo schema (serie di avvicinamento)

7@35
5@40
3@45
1@50
1@52.5


dopo di che sono partito con il 3x5@57.5
però ho sentito una bella differenza a livello di carico tra i 52.5 e i 57.5 come se non fossi stato "pronto" a partire..... quindi mi chiedevo 1) se dovrei rivedere le serie riscaldanti 2) come

Fai un paio di singole con i 57.5 prima di partire riposi un minutino e sei a posto

[gendarius]

se dovrei rivedere

Dovresti rivedere anche il dizionario

Quoto moicano, fai una singola con 55 magari.
Col tempo impararei a conoscerti e a gestire anche il riscaldamento "al momento".