Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[Simo6]

Mai andato a cedimento o meglio ci sono quasi arrivato all-ultima rep del military ma per il resto buffer


Comunque dopo aver letto qualche pagina mollo , non si possono leggere certe cose..


Tipo : Libro dice una cosa qui su BW ne dicono esattamente l'opposta

Per allenanti non si intende solo cedimento eh

[gendarius]

Per allenanti non si intende solo cedimento eh

Come scusa? Ahah

[tiem]

Per allenanti non si intende solo cedimento eh

Infatti non ti ho risposto alla domanda "allenanti" .... ti ho specificato che non sono mai andato a cedimento , per me tutti i carichi sono allenanti anche le serie di avvicinamento

Come scusa? Ahah

Devo prenderti sul serio sul libro di McRobert

[gendarius]

Devo prenderti sul serio sul libro di McRobert

Io non l'ho letto, ma anche quello dovrebbe andare contro molte cose dette qui.

[Manx]

Leggi un libro di McRobert

e uno di Tozzi

[gendarius]

e uno di Tozzi

Non so qualche dei due sia più estremo

In ogni caso chi ha seguito metodi descritti ha avuto risultati, come chi ha seguito l'esatto opposto.

[tiem]

Non so qualche dei due sia più estremo

In ogni caso chi ha seguito metodi descritti ha avuto risultati, come chi ha seguito l'esatto opposto.

Questo perchè non c'è una via universale per il "successo" ciò però che non capisco è perchè venga detto che siano cose sbagliate...

[Manx]

Non so qualche dei due sia più estremo

In ogni caso chi ha seguito metodi descritti ha avuto risultati, come chi ha seguito l'esatto opposto.

sinceramente ne ho visti tanto tanto tano pochi di grossi con il BIIO o altri sistemi abbreviati...qui su BW nessuno

[gendarius]

Questo perchè non c'è una via universale per il "successo" ciò però che non capisco è perchè venga detto che siano cose sbagliate...

Perché la legge è dettata dalla maggioranza

Se non fosse per qualcuno che avuto le palle di provare a mangiare una/due volte al giorno oggi staremmo ancora tutti a fare 6 pasti avendo paura del catabolismo ogni 3 ore, per dire.

[tiem]

Ok allora si sta parlando di ignoranza comune anche tra chi pensa di sapere molto ripeto pensa...

[gendarius]

Ok allora si sta parlando di ignoranza comune anche tra chi pensa di sapere molto ripeto pensa...

Più che altro bisognerebbe provare prima di dire no, come con tutto.

Alla fine non si ha nulla da perdere.

[tiem]

Per farti un esempio in un libro si parla addirittura di stare in un range x di rep per favorire più l'incremento di massa rispetto a forza oppure in un range y per favorire la forza rispetto alla massa..


Il fatto che a rep basse rispondano determinate fibre rispetto a rep alte è davvero rilevante oppure la maggior parte lo fa la dieta (cosa che tra l'altro viene urlato qua su BW )

[gendarius]

Se ti alleni a rep basse ovviamente migliori a rep basse.
Se ti alleni a rep alte ovviamente migliori a rep alte.

Ad esempio io posso avere molta forza su un 5RM mentre su un 8RM o 10RM perdere tantissimo, viceversa per qualcun altro. Credo si chiami principio di specificità o qualcosa del genere.

Comunque che a vari range di rip sia associata la stimolazione di fibre diverse quello è vero (il continuum muscolare o qualcosa del genere).

[tiem]

Comunque che a vari range di rip sia associata la stimolazione di fibre diverse quello è vero (il continuum muscolare o qualcosa del genere).

Quanto possa influire poi non so...

Comunque se io mi alleno ad alzare 50kg x 10 rep e tu 50kg x 5 rep alla fine io alzerò più di te....

[gendarius]

Non è quello che intendevo

Per ipotesi io mi alleno sempre su 5 rep, tu su 10.

Io avrò un 5RM di 100kg e un 10RM di 75kg, tu avrai un 5RM di 90kg e un 10RM 80kg per dire. Cioè ognuno di noi sarà più forte rispetto all'altro sulle rep in cui ci siamo allenati.

Però chi diventa più forte più velocemente? Nel senso, chi aumenta il carico più velocemente?