Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[Simo6]

Sei ritornato ai 50 kg ottimo

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[tiem]

Si si , sono abbastanza contento !

[tiem]

Qualche consiglio su BCAA e creatina da acquistare ? Qualità/prezzo?

[Simo6]

A 40 euro ti prendi pro (1 kg)+bcaa+multi (vabbe scarso, ma non importa)+crea

Non posso linkare nulla o mi cartellinano di nuovo
Può darsi che l'offerta sia finita, non ricordo

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[tiem]

Se è un prodotto su muscle nutrition puoi linkare :P

[Simo6]

Se è un prodotto su muscle nutrition puoi linkare [emoji14]

Se ti dico che non posso linkare uno motivo c'è no?

[Venkman85]

Sui BCAA da quel che leggo sul forum in massa diventano "facoltativi", nel senso che se hai mangiato due ore prima di allenarti e poi mangi post workout basta quello.

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[tiem]

Se ti dico che non posso linkare uno motivo c'è no?

Ti lascio la mia mail in caso :

enrico.h03@libero.it

[tiem]

Sui BCAA da quel che leggo sul forum in massa diventano "facoltativi", nel senso che se hai mangiato due ore prima di allenarti e poi mangi post workout basta quello.

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Chiaro !

[tiem]

1) Squat MP asta 20kg

6@40
6@50
6@60
4@65
4@70
4@75
4@75
4@75

2)Leg exts . esecuzione più lenta del solito

8@30
8@30
8@35

3)Leg curl sdraiato

12@30
10@32.5
8@35

4)Sitting calf

15@35
15@35
15@35
15@40

5)Curl man in piedi molto leggero

2x8@8

6)Crunch machine

15@35
3x12@40

7)Alzate delle gambe p. inclinata 3x10




Vorrei spiegare questo wo,

In questi giorni sono stato molto sfig.... ma davvero.... tanto da aver sbattuto nello stesso punto del ginocchio sx (spigoli) 4 volte nell'arco di 2 giorni , dolori da urlo
Ho preferito allenarmi lo stesso e questo è il risultato.
Inizialment ero partito con la pressa che ho subito mollato appunto per il male...
Curl volevo provare (post epicondile ) risultati : braccio sx ok , destro appena sentito un leggerissimo dolore ho mollato.

[tiem]

Gomito dx ha cominciato a scricchiolare quando faccio movimenti di estensione
mi è passato per la testa di andare a farmi una radiografia e se mai un intervento così da capire e magari risolvere questo problema che da quando ho iniziato mi impedisce di fare certi ex vedi french press

[Martin4]

Non essere subito drastico e pensare ad un eventuale intervento, puoi fare una radiografia per sicurezza e magari ancor prima di questa, sentire il parere di più medici per sentire i loro pareri.

[Simo6]

Gomito dx ha cominciato a scricchiolare quando faccio movimenti di estensione
mi è passato per la testa di andare a farmi una radiografia e se mai un intervento così da capire e magari risolvere questo problema che da quando ho iniziato mi impedisce di fare certi ex vedi french press

Anche a me scricchiolano
La maggior parte delle volte non vuol dire niente che facciano rumore in fase di estensione... è tutto normale

Se ti operi poi puoi dire ciao ai pesi (e comunque non ti serve, dai...)

[tiem]

Non essere subito drastico e pensare ad un eventuale intervento, puoi fare una radiografia per sicurezza e magari ancor prima di questa, sentire il parere di più medici per sentire i loro pareri.

Non volevo essere drastico ma risolvere questo problema una volta per tutte dato che fin dai primi giorni che ho messo piede in palestra alcuni esercizi non posso vederli appunto per questo "dolore al gomito"

Se ti operi poi puoi dire ciao ai pesi (e comunque non ti serve, dai...)

?

[Simo6]

Se guardi le testimonianze di molti che si sono operati (a spalla o gomito) poi hanno dovuto
1) abbandonare la palestra per molto tempo
2) tornare ma non poter più caricare pesantemente

Ma è un discorso inutile, tu non hai assolutamente bisogno di un intervento