Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

Simo6 · 28-12-2015, 01:54:14

Se mi gira sí... devo trattenermi, o farò la tua fine con il gomito[emoji23]

tiem · 28-12-2015, 00:55:46

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Rimedio con il *****, +20

Domani palestra ****?

Simo6 · 28-12-2015, 00:54:58

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grazie per il sostegno ...

@****

-20kg

Rimedio con il *****, +20

tiem · 27-12-2015, 14:59:47

Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio

Non ascoltarlo tiem, vai alla ricerca del max tonico

grazie per il sostegno ...

@****

-20kg

moicano99 · 27-12-2015, 14:54:48

Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio

Secco

Non ascoltarlo tiem, vai alla ricerca del max tonico

Simo6 · 27-12-2015, 14:25:00

Secco

tiem · 27-12-2015, 14:22:02

mi sto sentendo uno schifo dopo tutti sti giorni a bere e mangiare....

tiem · 24-12-2015, 14:31:09

Doms ai tricipiti

Sono incuriosito da discorso sarms e via dicendo ..... nello specifico prodotti come ostar1ne e Ar1macare

tiem · 23-12-2015, 20:26:14

Entrambi sia dritto che ez

Simo6 · 23-12-2015, 20:23:59

Ez?

tiem · 23-12-2015, 19:54:53

Riscaldamento alla lat machine

1)Lat machine dietro

3x8@50

-Prova trazioni

2)Rematore bilanciere

6@40
3x6@45

3)Pulley

10@45 prono
10@45 supino
10@40 prono

4)Pullover

3x12@14

5)Curl bil dopo commento

6)Curl man senza schienale 4x6@11

7)Curl fune 3x10@25

Trazioni ne sono uscite 4

si vede che è da un pezzo che non le faccio...
Problema con curl bilanciere , fa male l'avambraccio sx..che du coglioni