Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[robybaggio10]

Quando parli di attivazione a cosa ti riferisci nello specifico ?

ps : come se ne accorgerebbe un coach esperto
?

Ma l'hai letto l'articolo? Intendo l'attivazione neuromuscolare. Come sai se hai una buona attivazione o meno? Se hai una scarsa attivazione, lavorare a reps bassissime potrebbe non essere la scelta migliore.

Un coach esperto ha un qualcosa che non si legge sui libri e non si puo' "studiare" sui libri...ovvero l'esperienza.

[tiem]

Vero ma l'obiettivo della seduta è un altro , attivazione o non ... Sicuramente avere un coach dietro sarebbe molto più produttivo in generale ma non si può quindi che ci posso fare ?

[Manx]

Vero ma l'obiettivo della seduta è un altro , attivazione o non ... Sicuramente avere un coach dietro sarebbe molto più produttivo in generale ma non si può quindi che ci posso fare ?

...puoi solo rimanere secco e col petto carenato...a vita

p.s. un coach di valore...capisce queste cose anche a distanza

[tiem]

Ahahahahah petto carenato

Conunque esatto manx dipende da chi ti segue , personalmente mi ritengo molto fortunata

[Manx]

Ahahahahah petto carenato

Conunque esatto manx dipende da chi ti segue , personalmente mi ritengo molto fortunata

[robybaggio10]

Se hai problemi di petto carente puoi sempre ricorrere alla chirurgulia estetica. Le protesi attuali sono di ottima fattura. Potresti passare da una prima a una terza.

[tiem]

cazz mi sono fatto sgamare..

Se hai problemi di petto carente puoi sempre ricorrere alla chirurgulia estetica. Le protesi attuali sono di ottima fattura. Potresti passare da una prima a una terza.

Hahaha ho risolto ragazzi , ci metto una madonnina e il buco si riempie

[tiem]

Foto gambe a freddo dopo una settimana off

[Simo6]

Ruspa

[tiem]

1)Panca piana con fermo 1" 5x5@47.5
2)Spinte manubri piana : 3x6@26 + 1x6@24
3)Croci piana con fermo in negativa di 2" : 3x10@9
4)Pectoral 1x15@45 + 1x15@40
5)Military 2x4@37.5 + 2x6@35
6)Trazioni 3xmax (7-6-6) @bw
7)ercolina 1x10@37.5 + 1x10@35 + 1x10@32.5

[moicano99]

1)Panca piana con fermo 1" 5x5@47.5
2)Spinte manubri piana : 3x6@26 + 1x6@24
3)Croci piana con fermo in negativa di 2" : 3x10@9
4)Pectoral 1x15@45 + 1x15@40
5)Military 2x4@37.5 + 2x6@35
6)Trazioni 3xmax (7-6-6) @bw
7)ercolina 1x10@37.5 + 1x10@35 + 1x10@32.5

Ottime le spinte


P.s. simo ti ha chiamato in causa sul mio diario

[Simo6]

Ottime le spinte


P.s. simo ti ha chiamato in causa sul mio diario

Infame

[tiem]

oggi 37.5 di febbre , mal di gola , occhi che lacrimano e raffreddore .... in ogni caso andrò in palestra perchè no pain no gain brah

[gendarius]

oggi 37.5 di febbre , mal di gola , occhi che lacrimano e raffreddore .... in ogni caso andrò in palestra perchè no pain no gain brah

A far ammalare tutti.

[tiem]

tanto son tutti secchi