come se Tozzi...fosse "fisicato"...sempre che me lo ricordi bene...
Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza MessaggioQuello sì, cercherò di integrare le due cose, così da migliorare la tecnica e al contempo avere più kg sulle spalle.
Mi spiace aver iniziato a 30 anni, avessi iniziato a 20 probabilmente avrei anche più pazienza. Non posso farci niente, anche se so che l'allenamento con i pesi dà risultati sul lungo periodo tengo un occhio sempre sul presente, un volere comunque già oggi qualcosa che mi soddisfi, con la paura che tra qualche anno inizi la fase discendente e che quindi debba sfruttare al massimo il periodo attuale che teoricamente dovrebbe essere il migliore. Peccato che con la poca esperienza accumulata le cazzate sono e saranno ancora frequenti
P.S: ma quale fase discendente, se uno si allena bene e mangia bene non discende niente Ho visto "vecchietti" in palestra che farebbero il culo a strisce a mezzo forum
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Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza MessaggioA dire il vero mi faccio aiutare dall'amico che si allena con me a caricare sopra le gambe i dischi, ma vedendo i video di Manx effettivamente è fattibile anche da soli. Riguardo la panca presa stretta secondo il mio inesperto parere va bene farla larghezza spalle.
Inviato dal mio SM-G800F utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiote lo mando se lo trovo
è anche la posizione piu' sicura, le braccia cmq devono "strusciare" il torace.Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza MessaggioNon lo so, già ho carichi bassissimi leggermente sotto il parallelo, proprio atg mi sa che mi devo vergognare a riportare i dati magari li alternerò
A l'livello di impatto sul muscolo e tutt'altra cosa, diversi saranno i benefici a livello estetico ,
Alternarlo puo'essere positivo come negativo, c'e differenza nell'esecuzione , stance delle gambe , pressione diversa nei lombari , quad e frmorali , ogni volta che cambi perderai tempo a cercare l'assetto giusto,
Quando squatterai a 3 cifre la soddisfazione e tripla ,
Poi anche se di fianco ci sara' l'amico che squatta 20kg piu'di te , vuoi mettere la soddisfazione quando lui ti vedra' in accosciata completa .....
PS: scusate volevo quotare solo il primo post di Venk, non so che successosigpic
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiocome se Tozzi...fosse "fisicato"...sempre che me lo ricordi bene...
Originariamente Scritto da turtuv Visualizza MessaggioIo ho ricominciato da 3 settimane dopo 2 anni di stop e ho 28 anni, quindi sono messo anche peggio di te E prima di due anni fa avrò fatto in totale un anno di palestra, spezzettato qua e là...quindi ti capisco. Adesso invece, finalmente, mi ci posso dedicare con costanza e senza interruzioni. Capisco anche che quando ci si dedica a un qualcosa, che sia sport, lavoro, un hobby o altro, si vogliono vedere un minimo di risultati perchè gratificano e danno la voglia di continuare...ma il bb/pl/wl e sport simili richiedono tempo, questo non vuol dire però che non ci siano progressi, anzi Ogni volta che fai meglio del wo precedente, che aumenti i carichi, la forza, che migliori l'esecuzione, che aumenti volume e intensità ecc è sempre un miglioramento rispetto alla volta precedente...questo già è un bello stimolo A me questo sport piace non solo per i fini estetici (non ho mai avuto muscoli nè tanto meno mi sono mai allenato e ho mai mangiato per metterli ), ma anche perchè ogni allenamento è una sfida con sè stessi per aumentare la forza (cosa a cui tengo, a differenza di molti utenti di cui leggo qua sul forum), reggere volumi e intensità più alte, migliorare la tecnica, superare anche di poco il livello raggiunto la volta precedente...è una bella sfida
P.S: ma quale fase discendente, se uno si allena bene e mangia bene non discende niente Ho visto "vecchietti" in palestra che farebbero il culo a strisce a mezzo forum
Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza MessaggioFregatene del carico, ti alleni in chiave BB, e non da pl
A l'livello di impatto sul muscolo e tutt'altra cosa, diversi saranno i benefici a livello estetico ,
Alternarlo puo'essere positivo come negativo, c'e differenza nell'esecuzione , stance delle gambe , pressione diversa nei lombari , quad e frmorali , ogni volta che cambi perderai tempo a cercare l'assetto giusto,
Quando squatterai a 3 cifre la soddisfazione e tripla ,
Poi anche se di fianco ci sara' l'amico che squatta 20kg piu'di te , vuoi mettere la soddisfazione quando lui ti vedra' in accosciata completa .....
PS: scusate volevo quotare solo il primo post di Venk, non so che successo
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioCredo sia come il discorso che si faceva sul diario di circo lento più pesante con spinta o lento più leggero senza spinta.. c'è gente che fa squat fino al parallelo o poco sopra e gambe che crescono lo stesso..
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Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza MessaggioMa infatti era una loro risposta al fatto che tutti insultano il fisico di Tozzi
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Io non penso che la gente che squatta al parallelo o addirittura sopra abbia gli stessi risultati di chi squatta sotto il parallelo o a culo a terra , penso che a livello ipertrofico non ci sia paragone ....
PS: a proposito di eta' Venk, ormai la ripeto spesso sta cosa
Io ho iniziato ad allenarmi a 38 anni, con una condizione di partenza poco felice, quindi ancora ne hai di tempo..sigpic
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioeh, appunto.... prendere ad esempio la panza di sheiko per contrapporla alla nullità fisica di Tozzi...è come dare del cornuto ad un tizio quando si ha poi piu' corna che una cesta di lumache
Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza MessaggioIo non penso che la gente che squatta al parallelo o addirittura sopra abbia gli stessi risultati di chi squatta sotto il parallelo o a culo a terra , penso che a livello ipertrofico non ci sia paragone ....
PS: a proposito di eta' Venk, ormai la ripeto spesso sta cosa
Io ho iniziato ad allenarmi a 38 anni, con una condizione di partenza poco felice, quindi ancora ne hai di tempo..
Sull'età Salvo sei un caso a parte, iniziare a 38 anni, da ex obeso, potendoti allenare solo 3 giorni. Sei un miracolato però capisco che il pensiero "se avessi iniziato a 20 anni" è normale che ti venga ogni tanto.Last edited by Venkman85; 20-06-2016, 23:05:05.
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Secondo me arrivare appena sotto al parallelo e' piu' che sufficiente (ovviamente chi riesce ad arrivare atg senza rischi che ci arrivi pure). Arrivare atg da qualche vantaggio rispetto ad arrivare appena sotto al parallelo? Forse si...ma bisogna capire quanto tempo ci vuole per arrivarci senza rischi. E' un po' lo stesso discorso della tecnica. Perfezionarla richiede tempo, tempo che il bber potrebbe impiegare per altro. La stessa cosa vale per lo squat atg.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza MessaggioE' stato un goffo tentativo di metterli sullo stesso piano
Venerdì probabilmente rifaccio squat, lunedì poi inizio la settimana della doppia razione di gambe e quindi di nuovo squat; riproverò l'atg e vedo come mi comporto con certi carichi. Oggi sono stato sui 60-70kg, 6 o 7 set sulle 8 rip, facendo dei fermi anche di un paio di secondi, cedimento neanche sfiorato. Provo a caricare di più, mi riprendo e vediamo che esce fuori. In questo periodo non mi aspetto chissà ché dai carichi essendo in ipo, nel senso che cerco di non farli scendere ma se non salgono non mi faccio troppi problemi.
Sull'età Salvo sei un caso a parte, iniziare a 38 anni, da ex obeso, potendoti allenare solo 3 giorni. Sei un miracolato però capisco che il pensiero "se avessi iniziato a 20 anni" è normale che ti venga ogni tanto.
Per me e' un'ossessione , mi faccio sempre questa domanda , penso di portarmi questo rimpianto a vita ,
Vivo nel presente adesso , cercando di imparare piu' che posso da tutti gli utenti del forum , e quando arrivo a casa metto in opera , driblando tra impegni famiglia e lavoro.sigpic
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Siamo in buona compagnia noi ex obesi che abbiamo iniziato, chi più chi meno, tardi. Ma meglio tardi che mai, anzi i risultati ottenuti hanno un sapore ancora più gustoso
C'è così tanta differenza tra lo squat sotto al parallelo o atg? Io lo eseguo abbassandomi il più possibile, ma non saprei se si può definire atg.
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Originariamente Scritto da turtuv Visualizza MessaggioSiamo in buona compagnia noi ex obesi che abbiamo iniziato, chi più chi meno, tardi. Ma meglio tardi che mai, anzi i risultati ottenuti hanno un sapore ancora più gustoso
C'è così tanta differenza tra lo squat sotto al parallelo o atg? Io lo eseguo abbassandomi il più possibile, ma non saprei se si può definire atg.
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Originariamente Scritto da henrik Visualizza MessaggioMah io lo faccio sempre bello profondo perchè così mi piace, non mi piace concepire l'esercizio bloccandolo al parallelo perchè non ha senso, è una chiara riduzione del rom. Negli altri esercizi andiamo a ridurre il rom? Direi di no, salvo eccezioni, quindi perchè farlo con lo squat?
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da henrik Visualizza MessaggioMah io lo faccio sempre bello profondo perchè così mi piace, non mi piace concepire l'esercizio bloccandolo al parallelo perchè non ha senso, è una chiara riduzione del rom. Negli altri esercizi andiamo a ridurre il rom? Direi di no, salvo eccezioni, quindi perchè farlo con lo squat?
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