paul21 scusa ma guardandosi allo specchio è pressochè impossibile valutare l'aumento di 1kg di massa magra in rapporto ad 1 o 2kg di grasso. Inoltre risulta alquanto utopistico e non natural sbilanciare tale rapporto in favore della massa magra.
Quindi le soluzioni sono 2:
- fai valutazioni OGGETTIVE tramite misurazioni plicometriche etc e valuti volta per volta
- guardandoti allo specchio e pesandoti vedi più o meno come procede e ti regoli di conseguenza (soprattutto sulla base dell'esperienza individuale)
p.s. Sergio si sta allenando intensamente ed ininterrottamente in questo periodo e dubito che sia riuscito a peggiorare la composizione corporea con una diminuzione di peso (che in realtà non è quantificabile in quanto è di 0.2kg) ed un aumento di forza praticamente su quasi tutti gli esercizi.
p.p.s In ogni caso Sergio ti converrebbe fare foto periodicamente per un riscontro più oggettivo.
Quindi le soluzioni sono 2:
- fai valutazioni OGGETTIVE tramite misurazioni plicometriche etc e valuti volta per volta
- guardandoti allo specchio e pesandoti vedi più o meno come procede e ti regoli di conseguenza (soprattutto sulla base dell'esperienza individuale)
p.s. Sergio si sta allenando intensamente ed ininterrottamente in questo periodo e dubito che sia riuscito a peggiorare la composizione corporea con una diminuzione di peso (che in realtà non è quantificabile in quanto è di 0.2kg) ed un aumento di forza praticamente su quasi tutti gli esercizi.
p.p.s In ogni caso Sergio ti converrebbe fare foto periodicamente per un riscontro più oggettivo.
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