Originariamente Scritto da gendarius
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Lunedì Petto e dorso
Mercoledì Quadricipiti
Venerdì Spalle e tricipiti
Sabato Dorso, femorali e bicipiti
L'unica cosa è rifare dorso due giorni dopo, ma comunque mischi i giorni qualcosa non è perfetto. Il meglio sarebbe fare quadricipiti martedì e venerdì Dorso, femorali e bicipiti, ma fino a giugno non posso proprio allenarmi il martedì e il giovedì perché sono fuori città per lavoro.
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