E allora che post workout classico sia!
1)Ginocchia al petto 3x10 rec.1';
2)Dragon flag 4x5 rec.45'';
3)Crunch disco su declinata 3x10 (10kg) rec.1';
4)Crunch libretto 3x10 rec.45'';
5)Crunch declinata 3x12;
6)Tapis roulant in salita 30', circa 300kcal
La minchiata del giorno: oggi ero con poco tempo a disposizione per lo spuntino, così in modalità disagio ho messo farina d'avena e whey nello shaker con un po' d'acqua. Mi era già capitato di farlo in passato, ma assaggiando sento un sapore strano, non proprio piacevole. Vado a rivedere gli ingredienti usati e al posto della farina d'avena ho usato il lievito madre
1)Ginocchia al petto 3x10 rec.1';
2)Dragon flag 4x5 rec.45'';
3)Crunch disco su declinata 3x10 (10kg) rec.1';
4)Crunch libretto 3x10 rec.45'';
5)Crunch declinata 3x12;
6)Tapis roulant in salita 30', circa 300kcal
La minchiata del giorno: oggi ero con poco tempo a disposizione per lo spuntino, così in modalità disagio ho messo farina d'avena e whey nello shaker con un po' d'acqua. Mi era già capitato di farlo in passato, ma assaggiando sento un sapore strano, non proprio piacevole. Vado a rivedere gli ingredienti usati e al posto della farina d'avena ho usato il lievito madre
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