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Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85
Difficile da valutare se lo apri bene oppure no, ma quoto comunque paul... mi sembra veramente un'ottima schiena, "nella norma" rispetto al resto. Avanti così
Difficile da valutare se lo apri bene oppure no, ma quoto comunque paul... mi sembra veramente un'ottima schiena, "nella norma" rispetto al resto. Avanti così
Thanks guys a sentir voi forse sono un po' troppo critico con il mio dorso. Non saprò autovalutarmi, ma quando vedo gran parte dei back negli altri diari mi sembrano migliori del mio.
A proposito di back torno ora dall'allenamento dorso, spalla dietro e bicipiti. Il pulldown fatto con corda è stato un buon esercizio d'attivazione. Trazioni un po' leggere, ma voglio iniziare una progressione giocando su carichi e tempi di recupero, volevo una partenza soft. Bene il rematore manubrio, oggi ho avuto meno problemi di presa con i 32kg. La lat commando con fermo la soffro, ero tentato di passare ad altro dopo la seconda serie, ma ottime sensazioni. Spalla dietro e bicipiti allenati facendo pompaggio.
Oggi ho parlato un attimo con l'unico istruttore di sala con un bel fisico della mia palestra, ha fatto qualche gara in passato (non so a che livello). Sono rimasto un po' sconvolto quando mi ha detto che ha gran benefici nel fare da sempre una settimana di scarico passivo ogni quattro di allenamento. Per curiosità gli ho chiesto quanti allenamenti fa a settimana e sottolinea che in massa l'ideale è tre, che per crescere devi far riposare i muscoli. Non ho avuto il coraggio di dirgli che sono appena passato a cinque allenamenti a settimana e a parte un paio di settimane ad agosto mi sono sempre allenato quest'anno
Difficile da valutare se lo apri bene oppure no, ma quoto comunque paul... mi sembra veramente un'ottima schiena, "nella norma" rispetto al resto. Avanti così
Mi associo ai complimenti ma anche io sono d'accordo con te sul fatto che il back sia indietro rispetto al front. In questa posa, prevalentemente le spalle, ma anche le braccia, rubano la scena. Lo spessore c'è, è l'ampiezza che dovrebbe aumentare imho, o forse non sai aprire bene il dorso nella posa...
Comunque non ti farà male allenarlo più spesso rispetto al resto
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Manx ho messo la foto delle zampe di aprile (adesso dopo due mesi che praticamente non ho potuto allenarle evito foto in primavera vediamo come saranno) e il dorso due altre foto a braccia in giù di cui una rilassato. Confermi il parere dorso e mi deridi un po' per le zampe?
Difficile da valutare se lo apri bene oppure no, ma quoto comunque paul... mi sembra veramente un'ottima schiena, "nella norma" rispetto al resto. Avanti così
Manx ho messo la foto delle zampe di aprile (adesso dopo due mesi che praticamente non ho potuto allenarle evito foto in primavera vediamo come saranno) e il dorso due altre foto a braccia in giù di cui una rilassato. Confermi il parere dorso e mi deridi un po' per le zampe?
con il mio precedente quote mi riferivo proprio alle foto del dorso postate prima, si' confermo, per me è adeguato al resto. Le gambe in aprile c'erano, non erano qualitative ed erano da "sgrezzare", ma non erano assenti
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Allora per il dorso mi farò meno pippe mentali. Le gambe a livello qualitativo sono sempre state pessime, ad aprile avevo raggiunto il massimo peso corporeo e quindi almeno era un po' più grandi del solito. Purtroppo non ho ancora risolto dal mio infortunio ed esercizi come squat e varianti, affondi e pressa 45 gradi non posso ancora farli, proverò a dare i meglio con quello che rimane sperando di guarire nel frattempo.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
E a proposito di gambe..leg day, dopo un mese di zampe ferme. Agli esercizi di oggi penso di poter aggiungere il glute ham raise, altro non so. Piede che non mi fa male in nessun esercizio di quelli fatti, ma basta che mi pieghi sul posto tipo affondo e arriva subito la fitta. E sono passati due mesi
Mi è venuta un'idea. Alla mia scarsa lista di esercizi per le gambe compatibili con il mio infortunio, avrebbe senso inserire in farmer walk? In pratica camminare tenendo in mano bei carichi. Magari mi si rafforza anche la presa.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Venk dopo il parere menphis penso che le tue impressioni negative sulla schiena puoi buttarle nella spazzatura E come mi disse Fabi nel mio post in gallery, conservati quel post per sempre
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