Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85

[Manx]

Appena lo trovo e appena il naso ritornerà a funzionare Somiglia a qualche gusto in particolare?

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la mia impressione è che assomigli alla paprika/peperone dolce. E' un pepe (perchè viene venduto di norma sotto forma di polvere, anche se è chiamato peperoncino) molto "denso" e corposo, sul porridge o sulla carne ci sta da dio.
Ha anche proprietà terapeutiche https://www.greenme.it/mangiare/altr...-usi-proprieta

[turtuv]

Tutte le spezie hanno proprietà terapeutiche Comunque appena lo trovo lo proverò

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[Venkman85]

Le linee guida sono appunto linee guida, alla fine della giornata quello che conta è raggiungere macro e calorie. Secondo me, spesso, il riflettere troppo sulle cose cercando di stare dietro a tutto quello che si legge, fa perdere di vista il sentiero (non mi riferisco a te nello specifico, parlo in, generale) e la stessa cosa vale per all'allenamento.
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Concordo, farò finta di non aver letto quel thread

ma cos'è carne? ah, sia tu che turtuv...provate quanto prima il peperoncino di cayenna...un sapore particolarissimo!

Sotto la curcuma c'è del petto di pollo a fette Il pepe di cayenna mi manca! A casa come spezie ho quello bianco, nero, 4 stagioni (mai provato), poi maggiorana, timo, alloro, origano, peperoncino, noce moscata e poi vari tipi di sale (hawaiano, himalayano, al peperoncino...). Vedrò di provare anche questo di cayenna

[Manx]

quello 4 stagioni è quello che io chiamo multicolore, è molto aromatico.

[Venkman85]

quello 4 stagioni è quello che io chiamo multicolore, è molto aromatico.

Proverò anche quello. Ma sul forum nel thread delle ricette oltre a duemila varianti di pancake c'è qualche ricetta su secondi piatti speziati?

[Manx]

Proverò anche quello. Ma sul forum nel thread delle ricette oltre a duemila varianti di pancake c'è qualche ricetta su secondi piatti speziati?

pochi, ci sono i miei porridge e poco altro...infatti non ci attingo mai da quel 3d, tutta roba dolce

[Venkman85]

Il porridge (provato dolce) non mi ha conquistato, inoltre ormai non faccio più colazione.

Torno dall'allenamento dorso (primo dei due settimanali dedicati al back in programma)e bicipiti. La t-bar la mollo per un po' o forse sempre, non so se è un difetto di fabbricazione o altro ma mentre la faccio capita spesso di sentire il peso più su un braccio che sull'altro (a caso). Bella scoperta la lat fatta con una barra che permette la presa hammer larga (foto sotto): finora gli esercizi a trazione con presa neutra li avevo fatti tutti con una distanza stretta tra le braccia, in quest'altro caso ottime sensazioni. Non male anche il trazy bar dietro il collo. Per i bicipiti ho provato l'hammer curl bilanciere da seduto, dove non hai una distensione completa del braccio ma è utile per far testare ai bicipiti qualche peso un po' più alto o fare rep in più con lo stesso (con il carico con cui in questo periodo faccio un 5x5 ho fatto un 4x8).

1)Iperestensioni 4x20-15-10-10 (bw, +5, +10, +15kg) rec.30'';
2)T-bar 4x10-10-8-8 (45-50-55-55kg) rec.1'30;
3)Lat hammer presa larga 3x10 (40-45-45kg) rec.1';
4)Lat dietro trazy bar 3x10 (40kg) rec.1';
5)Pulley busto fermo 3x10 (40kg) rec.1';
6)Pulldown braccia tese 3x12 (20kg) rec.45'';
7)Hammer curl bilanciere seduto 4x8 (32kg) rec.1'30;
8)Curl manubri in piedi 3x12-12-8 (10+10kg) rec.45''.

[turtuv]

Bello il bilanciere per fare la presa hammer larga, è la prima volta che lo vedo.

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[Venkman85]

Mi ci sono trovato da dio, a livello di percezione della contrazione è uno degli esercizi dove ho sentito meglio il dorso, userò più spesso questa variante. Finora questa barra l'avevo provata nel pulley al petto per la spalla dietro e anche lì non era male, ma montata sulla lat ancora meglio.

[kalokagathia]

Ma non è la sbarra della lat?

[Venkman85]

Ma non è la sbarra della lat?

Non so quelle in palestra da te, ma nella mia a parte questa della foto la sbarra della lat non la puoi fare a presa neutra, solo prona e supina

[turtuv]

Mi ci sono trovato da dio, a livello di percezione della contrazione è uno degli esercizi dove ho sentito meglio il dorso, userò più spesso questa variante. Finora questa barra l'avevo provata nel pulley al petto per la spalla dietro e anche lì non era male, ma montata sulla lat ancora meglio.

Cosa sarebbe il "pulley al petto per la spalla dietro"?

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[kalokagathia]

No no, da me non c'è, ma turtuv l'ha confuso per un bilanciere 😝

Comunque la presa neutra l'avevo giusto inserita domenica, nel Pulley alto. La Lat da me fa cacare, é una macchina con le impugnare obbligate 😞

[Venkman85]

Cosa sarebbe il "pulley al petto per la spalla dietro"?

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Semplicemente invece che fare un pulley classico dove porti la maniglia verso l'addome lo fai verso il petto, così vai a coinvolgere di più la spalla dietro. In generale il rematore al petto e le sue variante coinvolgono maggiormente il deltoide posteriore.

[turtuv]

No no, da me non c'è, ma turtuv l'ha confuso per un bilanciere 😝

Comunque la presa neutra l'avevo giusto inserita domenica, nel Pulley alto. La Lat da me fa cacare, é una macchina con le impugnare obbligate 😞

Non l'ho confuso, si chiamano bilancieri anche quelli. Basta fare una ricerca sui siti di attrezzi sportivi per vederlo.

Semplicemente invece che fare un pulley classico dove porti la maniglia verso l'addome lo fai verso il petto, così vai a coinvolgere di più la spalla dietro. In generale il rematore al petto e le sue variante coinvolgono maggiormente il deltoide posteriore.

Non lo sapevo, non ho mai fatto questo tipo di esercizi fino ad ora.

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