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Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85
e quale sarebbe il secondo? per il primo...ieri ho raccolto un po' di video...ma non ho proprio tempo ora...e nemmeno tanta voglia
Guarda, il miglior 3d sull'argomento era il mio diario...che abbiamo pero' chiuso e oscurato, come ho raccontato piu' volte, perchè ci rubavano allenamenti, tecniche e "teorie" e poi le spacciavano per materiale originale, non nostro , su altri forum, pagine FB ecc... lo stesso mio articolo sul riscaldamento per sbaglio Menez l'ha individuato pochi mesi fa in un blog di quart'ordine di un tizio toscano...talmente furbo che non ha nemmeno tolto i riferimenti espliciti ai miei nick e a quelli di menez
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
e si' scoccia anche a me sinceramente... pero' se segui il mio canale iutub ti fai un'idea di come mi alleno ora, o meglio, se ti guardi i miei vecchi video quando ero groZZo e forZuto ti fai una idea di quello che ero...e di quanto sono schiappa ora
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Avevo letto dei motivi per cui purtroppo il diario è stato oscurato. Sul canale youtube scrivi il workout è vero, ma senza set, rip, tempi di recupero, che non sono dettagli comunque negli ultimi mesi il richiamino petto l'ho visto sovente
e si' scoccia anche a me sinceramente... pero' se segui il mio canale iutub ti fai un'idea di come mi alleno ora, o meglio, se ti guardi i miei vecchi video quando ero groZZo e forZuto ti fai una idea di quello che ero...e di quanto sono schiappa ora
Avevo letto dei motivi per cui purtroppo il diario è stato oscurato. Sul canale youtube scrivi il workout è vero, ma senza set, rip, tempi di recupero, che non sono dettagli comunque negli ultimi mesi il richiamino petto l'ho visto sovente
anche se non sono piu' "credibile"...qualcosa devo sempre nascondere
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
venkman, nano maledetto, mi hai sreppato sul tubo anche oggi
cmq da serio, ho filmato oggi anche il manubrio a due mani dietro la crapa, lo fai in quel modo?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
venkman, nano maledetto, mi hai sreppato sul tubo anche oggi
cmq da serio, ho filmato oggi anche il manubrio a due mani dietro la crapa, lo fai in quel modo?
Ho visto il video, io quando lo faccio non appoggio la schiena, cioè lo faccio semplicemente seduto sulla panca piana oppure in piedi, non è meglio? Nel video mi pare che tendi a mettere un po' la testa in avanti tipo tartaruga
tartaruga? è perchè il manubrio mi tocca sullo schienale, forse cmq non ricordo di aver fatto l'esercizio senza schienale recentemente...sicuramente il carico cala di brutto.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
tartaruga? è perchè il manubrio mi tocca sullo schienale, forse cmq non ricordo di aver fatto l'esercizio senza schienale recentemente...sicuramente il carico cala di brutto.
Allora la prossima volta lo provo alla chest press, alzo al massimo il sedile così lo schienale mi arriva a mezza schiena più o meno, sto appoggiato e il manubrio è libero di muoversi
Manx a furia di dirmi che ti sreppo inizierò a farlo sul serio [emoji16] sto scrivendo dagli spogliatoi, ho fatto una sessione dorso e tricipiti e ho filmato anche il manubrio dietro la testa. Tempo di arrivare a casa e caricare sul tubo e mi fai la recensione.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Allenamento dorso e tricipiti. Questa settimana doppia botta al dorso, in questa sessione nella prima parte ho dato la priorità alla trazione orizzontale e facendo i rematori prima delle trazioni mi sembra di averli fatti un po' meglio come esecuzione, nello yates inoltre ho caricato di più nella terza e quarta serie. Ovviamente poi nelle trazioni ho pagato lo sforzo e ho messo poco sovraccarico. Per i tricipiti rispetto al lavoro degli ultimi tempi ho messo le dip tra panche come secondo esercizio invece che come primo, ho ripreso la panca stretta, infine manubrio dietro la testa (video sotto)
Ecco la mia esecuzione del manubrio dietro la testa. Mentre lo facevo uno degli istruttori di sala mi ha detto che devo farlo con i gomiti più chiusi. Dato che non riesco mai a farmi foto al back qua potete farvi un'idea
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