I'M BACK
ho fatto chiudere il vecchio diario perchè era pieno di cavolate e molto noioso. vi parlo nuovamente un pò di me e come mi sono avvicinato a questo mondo, cosi per i nuovi lettori sapranno chi sono.
sono un ragazzo di 20 anni (a maggio) e studio economia aziendale e informatica all ultimo anno di liceo. sono straniero ma vivo in Italia da 10 anni. sono una persona con molti amici anche se spesso preferisco starmene a casa o uscire con poche persone. ho iniziato ad allenarmi da poco più di 1 anno ma sono due mesi che sono fermo causa ex ragazza e scesso perianale. la prima è andata la seconda sta guarendo ma ci vuole ancora tempo, per fortuna però posso tornare ad allenarmi. un anno fa era solito spendere soldi in alcol, tornare a casa la mattina e stare male tutto il giorno. perchè lo facevo? non lo so neanche io, sta di fatto che in questi mesi mi è capitato di cadere nuovamente...
. subito dopo, fermo a letto per influenza intestinale. finito il liceo probabilmente tornerò al mio paese per sistemare alcune faccende e studierò per provare ad entrare nell esercito.
194cm
86.6 kg
bf 13%?
peso cosi basso per colpa del ricovero e l'inflenza intestinale. due situazioni dove stavo a meno di 1000kcal al giorno.
Dieta
l'ho seguita nel periodo in cui lavoravo e avevo i soldi, non posso chiedere ai miei di comprarmi quello che voglio, sopratutto in questo periodo. cerco di lavoricchiare in pizzerie ma difficilmente ti chiamano due volte. riesco comunque a mettere qualcosina da parte per iniziare a buttare giù riso, whey e pasta
. inizierò dai primi di maggio o poco prima, aprile sarà un mese pieno di feste e la gita a Berlino.
Allenamento
mi sono allenato per quasi tutto l'anno in mono, giusto i primi mesi gli ho fatti in multi. la chiamo multi ma in realtà non era un vero allenamento.
da oggi inizio una scheda di leviatano, un 6xweek con cardio. obiettivi per il futuro? IFBB Men's Physique
. di seguito vi posto alcune foto.
(primo giorno)
(due mesi fa)
la condizione attuale non è cambiata di molto dall ultima foto postata.
non starò qui a postare ogni allenamento con i vari pesi, segnerò le cose che ritengo più importanti, e perchè no...anche un pò della vita quotidiana.
se qualcuno si segna e gli interessa la scheda posso benissimo postarla. per ora evito per non annoiare troppo.
ho fatto chiudere il vecchio diario perchè era pieno di cavolate e molto noioso. vi parlo nuovamente un pò di me e come mi sono avvicinato a questo mondo, cosi per i nuovi lettori sapranno chi sono.
sono un ragazzo di 20 anni (a maggio) e studio economia aziendale e informatica all ultimo anno di liceo. sono straniero ma vivo in Italia da 10 anni. sono una persona con molti amici anche se spesso preferisco starmene a casa o uscire con poche persone. ho iniziato ad allenarmi da poco più di 1 anno ma sono due mesi che sono fermo causa ex ragazza e scesso perianale. la prima è andata la seconda sta guarendo ma ci vuole ancora tempo, per fortuna però posso tornare ad allenarmi. un anno fa era solito spendere soldi in alcol, tornare a casa la mattina e stare male tutto il giorno. perchè lo facevo? non lo so neanche io, sta di fatto che in questi mesi mi è capitato di cadere nuovamente...
. subito dopo, fermo a letto per influenza intestinale. finito il liceo probabilmente tornerò al mio paese per sistemare alcune faccende e studierò per provare ad entrare nell esercito. 194cm
86.6 kg
bf 13%?
peso cosi basso per colpa del ricovero e l'inflenza intestinale. due situazioni dove stavo a meno di 1000kcal al giorno.
Dieta
l'ho seguita nel periodo in cui lavoravo e avevo i soldi, non posso chiedere ai miei di comprarmi quello che voglio, sopratutto in questo periodo. cerco di lavoricchiare in pizzerie ma difficilmente ti chiamano due volte. riesco comunque a mettere qualcosina da parte per iniziare a buttare giù riso, whey e pasta
. inizierò dai primi di maggio o poco prima, aprile sarà un mese pieno di feste e la gita a Berlino.Allenamento
mi sono allenato per quasi tutto l'anno in mono, giusto i primi mesi gli ho fatti in multi. la chiamo multi ma in realtà non era un vero allenamento.
da oggi inizio una scheda di leviatano, un 6xweek con cardio. obiettivi per il futuro? IFBB Men's Physique
. di seguito vi posto alcune foto.(primo giorno)
(due mesi fa)
la condizione attuale non è cambiata di molto dall ultima foto postata.
non starò qui a postare ogni allenamento con i vari pesi, segnerò le cose che ritengo più importanti, e perchè no...anche un pò della vita quotidiana.
se qualcuno si segna e gli interessa la scheda posso benissimo postarla. per ora evito per non annoiare troppo.
(lavorano nel campo informatico)
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