GO HARD OR GO HOME v2

[Rossella00]

Certo che 9 ore sono parecchie...

[fede1990]

.....come un lavoro[emoji123] [emoji123]

[Rossella00]

Beh ma non è proprio la stessa cosa.
Io a 9 ore nemmeno mi ci avvicino, non ho proprio tempo materiale

[fede1990]

Chiaro!!!
Nemmeno io quando ho preparato la maturità (anche dopo la fine delle lezioni) sono arrivato a studiare 9ore...mentre x il lavoro...beh...10-11ore al giorno oramai è routine da circa 6mesi!!

[Simo6]

Beh ma non è proprio la stessa cosa.
Io a 9 ore nemmeno mi ci avvicino, non ho proprio tempo materiale

Studiare dalle 3 di pomeriggio a mezzanotte
Anche alcuni miei compagni lo fanno (o almeno dicono) per recuperare il salvabile. Io massimo che sono arrivato è stato 3 ore di fila, di solito ogni oretta mi prendo una pausa

Comunque gh, non so se è la foto, ma ti si è appannato l'addome o sbaglio?

[GO HARD]

Un pó è la foto. Però era da rilassato post una birra (sono venuti alcuni amici e non potevo dire di no per il mio.compleanno) tutte le altre foto non sono da rilassato . Ma oggi già andava meno, e da domani si ritorna a seguire la dieta. Cmq 9h sono comprese anche 2.3h a scuola passate in biblioteca. Spesso studio dalle 2 alle 7 o poco più, con qualche pausa in mezzo. ultimamente stanno regalando voti e a me no. Così all esame voglio fare un figurone con i prof esterni.

[GO HARD]

Oggi avevo più forza. Chiusa la piana 4×8 70kg e il rematore con 75kg è stato piuttosto facile.

[Wertal]

Seguo

[mirin]

Ottimo go hard
A esami come sei messo?

[GO HARD]

Seguo

benvenuto

Ottimo go hard
A esami come sei messo?

lasciamo stare . ho due 5 il resto tutti 7

l'altro ieri durante l'allenamento mi sentivo molto molto stanco. infatti avevo la febbre ma per fortuna mi è passata durante la notte. purtroppo questi giorni non ci sono proprio con la testa,tutte le sere festa fino la mattina e poi vado a scuola dopo 2.3h di sonno. la dieta lasciamo stare ahahaha

[GO HARD]

oggi c'era un ragazzo bello grosso. è stato gentilissimo con molti e ha corretto alcuni che facevano gli esercizi proprio alla cazzum. gli ho chiesto anche io qualche consiglio sull esecuzione e mi ha corretto.
rematore 4x8 75kg veramente molto facile

[GO HARD]

oggi
seated leg curls x3
full squat x5
leg press x4
leg extention x4
stiff legs deadlift x4
good girls ss bad girls x3
leg press calf x3

25sets di gambe. volevo fare un pò di cardio ma si sà, d'estate è impossibile trovare posto libero ahaha.

[GO HARD]

trazioni x5
la pulldown x4
pulley rows x4
ohp x5
incline dumbel flyes x4
curls 3
trici 3
facepulls 3

24set tra dorso e spalle
dopo giorni di alcol e coni in fronte ecco due foto

[Kevin97]

Potenziale aesthetic

[Wertal]

Ottima condizione