Quindi dovrei solo prendere la mano nell'avere meno pippe e soprattutto pensieri e ricordarmi quelle 2-3 cose importanti, uno tra cui ciò che mangio "in più" durante la giornata quando ne ho voglia e da li modificare mentalmente il pasto successivo. Dal momento che io per ora devo assumere quasi 650 gr di carbo credo che mi ci vorrà una bella memoria qualora volessi intraprendere questa strada 
ovviamente sto parlando sempre con gli occhi di chi non ha provato nella sua vita questa scelta.
Però come inizio, potrei permettermi magari di avere la giornata stilata con mxbody,qualora durante l'arco della giornata avessi voglia di un gelato ne tengo di conto mentalmente sapendo che al pasto successivo devo diminuire le quote dei macro per far tornare il tutto. Potrebbe essere un buon inizio non credi? Poi il fatto del peso degli alimenti quello andrà fatto come hai tu descritto,piano piano riuscirei a farlo ad occhio.
Ovviamente per fare l'iifym un minimo di "studio a tavolino" lo devo pur fare, ovvero come suddividere i macro ed in quanti pasti, dopodcihé effettuerò l'iifym come da te descritto. In ogni caso devo comunque leggere qualcosa di più a riguardo e trarre ulteriori conclusioni dagli scrittori da te elencati,e quindi tenere conto del timing se dovessi fare più di 3 pasti. E devo capire ma soprattutto osservare bene la piramide dell'iifym per rendermi conto anche di questo.
Il discorso inerente all'eliminare un alimento e vivere di bacche e di aria fresca sono d'accordo con te, DEVE esserci una via di mezzo.
Grazie circo per avermi detto moltissimo e di avermi dato un piccolo esempio di come vivi l'iifym, mi è stata molto utile credimi
P.s. Tranquillo Gabri, io sono invece colui che si fa le pippe mentali
----------------
Peso stamani: 77,9 kg -4 gr rispetto alla scorsa settimana e quasi 1 kg rispetto a due settimane fa. Il mio corpo si deve essere reso conto che ho iniziato a lavorare e quindi a spendere più energie del normale.Da domani aumenterò i carbo di 50 gr sia OFF che ON. Sinceramente ho paura( in senso buono ovviamente) arrivare a mangiare circa 630 gr di cho nei giorni ON mi spaventa
TOTAL Kcal 2887
PRO 181 gr
CHO 353 gr
FAT 78 gr
ovviamente sto parlando sempre con gli occhi di chi non ha provato nella sua vita questa scelta. Però come inizio, potrei permettermi magari di avere la giornata stilata con mxbody,qualora durante l'arco della giornata avessi voglia di un gelato ne tengo di conto mentalmente sapendo che al pasto successivo devo diminuire le quote dei macro per far tornare il tutto. Potrebbe essere un buon inizio non credi? Poi il fatto del peso degli alimenti quello andrà fatto come hai tu descritto,piano piano riuscirei a farlo ad occhio.
Ovviamente per fare l'iifym un minimo di "studio a tavolino" lo devo pur fare, ovvero come suddividere i macro ed in quanti pasti, dopodcihé effettuerò l'iifym come da te descritto. In ogni caso devo comunque leggere qualcosa di più a riguardo e trarre ulteriori conclusioni dagli scrittori da te elencati,e quindi tenere conto del timing se dovessi fare più di 3 pasti. E devo capire ma soprattutto osservare bene la piramide dell'iifym per rendermi conto anche di questo.
Il discorso inerente all'eliminare un alimento e vivere di bacche e di aria fresca sono d'accordo con te, DEVE esserci una via di mezzo.
Grazie circo per avermi detto moltissimo e di avermi dato un piccolo esempio di come vivi l'iifym, mi è stata molto utile credimi
P.s. Tranquillo Gabri, io sono invece colui che si fa le pippe mentali
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Peso stamani: 77,9 kg -4 gr rispetto alla scorsa settimana e quasi 1 kg rispetto a due settimane fa. Il mio corpo si deve essere reso conto che ho iniziato a lavorare e quindi a spendere più energie del normale.Da domani aumenterò i carbo di 50 gr sia OFF che ON. Sinceramente ho paura( in senso buono ovviamente) arrivare a mangiare circa 630 gr di cho nei giorni ON mi spaventa
TOTAL Kcal 2887
PRO 181 gr
CHO 353 gr
FAT 78 gr
Ancora grazie per il suggerimento dell'app 
. La dovrò rimandare, quel giorno sarò sicuramente a lavoro.
Dovrò trovare altri ex 
. Dovrò nuovamente aumentare i carbo di altri 50 gr, non capisco questa diminuzione, credo dipenda dall'estate e dal caldo.
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