Ciao a tutti, mi sono finalmente deciso ad aprire un diario in questo forum che seguo in maniera attiva da tanto tempo ma non mi sono mai sentito "all'altezza" di un diario.
E attenzione, non che ora lo sia... ma sono cambiate un po' di cose, sto lavorando con una persona specializzata, mi sento bene e stimolato nel fare le cose bene una volta per tutte!
Ho pensato che un diario, per condividere con questa comunità il mio cammino potrebbe rappresentare uno stimolo ulteriore, quindi eccomi qui e in linea con il mio nickname Slevin ho deciso di chiamarlo "Patto criminale"
Brevemente vi racconto la mia storia! Le ho passate tutte, una gioventù in cui tuttu ruotava attorno al calcio, unico sport praticato per passione e un sogno spezzato come centinia di ragazzi, poi ho dedicato tutte le energie per lo studio e da buon nascituro del sud abituato a mangiare tanto e male.. eccomi quindi poi a 22 anni, obeso quasi 100kg per 180cm, un annetto buono in questa condizione, cambia tutto quando mi iscrivi in palestra e sono sereno con un lavoro nuovo, mi peso, sono 99,9, la svolta, detesto l'idea di vedere la tripla cifra e mi ammazzo di Tapis Roulant e mangio solo insalata a pranzo e uno yogurt la sera, ed ecco sparire più di 30 chili in neanche tre mesi, da li, il passo è breve e mi trovo in un tunnel simile all'anoressia, peso 66 chili e tutti pensano sia malato, io allo specchio mi vedo addirittura bene! Inizio ad appassionarmi al bodybuilding e per assurdo quella è la condizione migliore per mettere su tanto e bene. Ma non va così il mio cervello ancora una volta sviluppa la più logica delle vie di mezzo, mangio bene, ma inizio ad avere attachi da super bulimico ai quali conseguono digiuni e altre stupidagini che porteranno solo ad un altro "attacco" e così via.
Così adesso mi trovo con due anni di palestra alle spalle, una buona struttura muscolare ma anche tanto adipe adosso frutto di questo anno trascorso da abbuffate impressionante intervallati a digiuni paranoici.
Adesso sono sereno, nella vita, ho un rapporto più sano col cibo e ho conosciuto più di una persona che mi danno questo tipo di serenità. Ho imparato a sostenere la dieta grazie ad un approccio vario e flessibile e da adesso, da qui l'idea del diario, inizio ad essere seguito praticamente da una persona grandiosa nel mondo del BB e sono contento di iniziare questo percorso. Quindi, eccomi qua, spero possa essere interessante per voi seguire il mio percorso, darmi consigli, critiche costruttive e scambio di opinioni che sono forse le cose che preferisco di questo mondo così vario! Man mano vi darò un idea della routine dell'allenamento che sto seguendo e dell'alimentazione, che al momento è una lieve ipocalorica.
Eventualmente, quindi, bevenuti nel mio diario!
---------- Post added 08-02-2015 at 12:45:58 ---------- Previous post was 07-02-2015 at 22:39:56 ----------
Qualche dato..
IO:
- Altezza: 180 cm
- Peso Attuale: 89
- Età: 26 (quasi 27 in verità)
Allenamento:
Seguirò un programma che per le prime 12 settimane sarà impostanto su multifrequenza e una programmazione settimanale ondulata (5 su 7) più, sperando che i ritmi di vita me lo cencedano, una seduta in più di sola HIIT + ABS
Dieta:
Leggera Ipocalorica con un introito calorico di 2230 (Deficit 20% rispetto al TDEE che è di Kcal 2790) con Macro impostati a 278g CARBS - 156g PRO - 55g FAT (approccio flessibile - IIFYM)
E attenzione, non che ora lo sia... ma sono cambiate un po' di cose, sto lavorando con una persona specializzata, mi sento bene e stimolato nel fare le cose bene una volta per tutte!
Ho pensato che un diario, per condividere con questa comunità il mio cammino potrebbe rappresentare uno stimolo ulteriore, quindi eccomi qui e in linea con il mio nickname Slevin ho deciso di chiamarlo "Patto criminale"
Brevemente vi racconto la mia storia! Le ho passate tutte, una gioventù in cui tuttu ruotava attorno al calcio, unico sport praticato per passione e un sogno spezzato come centinia di ragazzi, poi ho dedicato tutte le energie per lo studio e da buon nascituro del sud abituato a mangiare tanto e male.. eccomi quindi poi a 22 anni, obeso quasi 100kg per 180cm, un annetto buono in questa condizione, cambia tutto quando mi iscrivi in palestra e sono sereno con un lavoro nuovo, mi peso, sono 99,9, la svolta, detesto l'idea di vedere la tripla cifra e mi ammazzo di Tapis Roulant e mangio solo insalata a pranzo e uno yogurt la sera, ed ecco sparire più di 30 chili in neanche tre mesi, da li, il passo è breve e mi trovo in un tunnel simile all'anoressia, peso 66 chili e tutti pensano sia malato, io allo specchio mi vedo addirittura bene! Inizio ad appassionarmi al bodybuilding e per assurdo quella è la condizione migliore per mettere su tanto e bene. Ma non va così il mio cervello ancora una volta sviluppa la più logica delle vie di mezzo, mangio bene, ma inizio ad avere attachi da super bulimico ai quali conseguono digiuni e altre stupidagini che porteranno solo ad un altro "attacco" e così via.
Così adesso mi trovo con due anni di palestra alle spalle, una buona struttura muscolare ma anche tanto adipe adosso frutto di questo anno trascorso da abbuffate impressionante intervallati a digiuni paranoici.
Adesso sono sereno, nella vita, ho un rapporto più sano col cibo e ho conosciuto più di una persona che mi danno questo tipo di serenità. Ho imparato a sostenere la dieta grazie ad un approccio vario e flessibile e da adesso, da qui l'idea del diario, inizio ad essere seguito praticamente da una persona grandiosa nel mondo del BB e sono contento di iniziare questo percorso. Quindi, eccomi qua, spero possa essere interessante per voi seguire il mio percorso, darmi consigli, critiche costruttive e scambio di opinioni che sono forse le cose che preferisco di questo mondo così vario! Man mano vi darò un idea della routine dell'allenamento che sto seguendo e dell'alimentazione, che al momento è una lieve ipocalorica.
Eventualmente, quindi, bevenuti nel mio diario!
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Qualche dato..
IO:
- Altezza: 180 cm
- Peso Attuale: 89
- Età: 26 (quasi 27 in verità)
Allenamento:
Seguirò un programma che per le prime 12 settimane sarà impostanto su multifrequenza e una programmazione settimanale ondulata (5 su 7) più, sperando che i ritmi di vita me lo cencedano, una seduta in più di sola HIIT + ABS
Dieta:
Leggera Ipocalorica con un introito calorico di 2230 (Deficit 20% rispetto al TDEE che è di Kcal 2790) con Macro impostati a 278g CARBS - 156g PRO - 55g FAT (approccio flessibile - IIFYM)
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