Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

***turtuv*** · 27-09-2016, 19:52:01

Originariamente Scritto da Luke95 Visualizza Messaggio

Trazioni commando come sono?

Secondo me i doms sono causa Gardaland :ahsisi:

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Sono quelle con la presa neutra: https://youtu.be/t-FX95mWL7I
Puoi farle anche con la presa del pulley mettendola sulla sbarra oppure sulle stazioni per le trazioni che hanno la presa apposita.

**Luke95** · 27-09-2016, 19:53:23

Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggio

Sono quelle con la presa neutra: https://youtu.be/t-FX95mWL7I
Puoi farle anche con la presa del pulley mettendola sulla sbarra oppure sulle stazioni per le trazioni che hanno la presa apposita.

Thanks.
Magari le inserisco venerdì dopo quelle prone.

***gendarius*** · 27-09-2016, 20:07:17

Secondo voi riesco ad allenarmi domani mattina dato che mi sono allenato oggi pomeriggio?

**Mateus** · 27-09-2016, 20:10:56

Perché no?

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***Venkman85*** · 27-09-2016, 20:11:29

Perché dovresti avere problemi? Certo che ce la fai [emoji123] è capitato anche a me di allenarmi alle 19 e poi al mattino dopo

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***gendarius*** · 27-09-2016, 20:12:20

Che ne so, magari stanchezza, non so

***Venkman85*** · 27-09-2016, 20:37:16

Secondo me recuperi lo stesso, soprattutto alla tua età non dovresti avere problemi.

**Luke95** · 27-09-2016, 20:49:17

Secondo me recuperi, a patto di dormire un buon numero di ore e decentemente

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***gendarius*** · 27-09-2016, 21:18:51

Almeno 8 ore dovrei dormirle.

Oggi:
- avena, caseine, noce

- riso integrale, pollo, olive

- crema di riso, latte di mandorla, whey

- gallette di farro, pollo, grana

Secondo giorno di uni e voglio già spararmi

**Mateus** · 27-09-2016, 21:41:43

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

Almeno 8 ore dovrei dormirle.

Oggi:
- avena, caseine, noce

- riso integrale, pollo, olive

- crema di riso, latte di mandorla, whey

- gallette di farro, pollo, grana

Secondo giorno di uni e voglio già spararmi

Siamo in due, io sono pure al primo anno

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