If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Vedo che ti basi sulla media settimanale più che sulle calorie giornaliere. Questo approccio è interessante perché permette di giocare con le calorie giornaliere per rientrare comunque nella media settimanale. Adesso tieni la media al livello del BMR mi sembra.
Vedo che ti basi sulla media settimanale più che sulle calorie giornaliere. Questo approccio è interessante perché permette di giocare con le calorie giornaliere per rientrare comunque nella media settimanale. Adesso tieni la media al livello del BMR mi sembra.
Non era voluto
Stamattina 77.1 per ora: +1.3 rispetto a ieri.
Edit: nonostante i 2 set per esercizio ho doms praticamente ovunque.
Quindi più che sulla media settimanale da mantenere, ti basi sul deficit calorico settimanale?
Io e te non ci capiamo mai mi baso sulla media settimanale, di conseguenza sul deficit (una implica l'altra per forza). Ciò che non era voluto era il cheat/refeed (infatti i grassi sono volati a 50).
Stamattina come ogni giorno ho preso le foto front, side, back e rispetto a ieri sono identico. L'unica differenza è lo sbalzo calorico (1400 --> 2750) e di carbo (40 --> 345).
Difficile capirsi se parliamo di due cose diverse...il mio post era riferito alla media settimanale e tu mi hai risposto "non era voluto". Mi sembrava scontato che fosse riferito a quello non al cheat
Difficile capirsi se parliamo di due cose diverse...il mio post era riferito alla media settimanale e tu mi hai risposto "non era voluto". Mi sembrava scontato che fosse riferito a quello non al cheat
In effetti hai ragione comunque sì, guardo in primis la media settimanale e poi cerco di variare le kcal on-off
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
).
Commenta