Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Stamattina esame andato abbastanza male ma i voti non seguono una logica (un mio amico con 10 punti su 30 si è preso un 28, mah..).
Tornato a casa mi sono addormentato e il rincoglionimento si è fatto sentire poi allenandomi.

Squat RPT 5 6 8 (110 100 92)
Affondi TC 4 x 15 (Bw)
Stacchi GT 3 x 10 (62)
Leg ext 4 x 15 (30)
Calf in piedi 2 x 25 (Bw+40)
Crunch 1 x 40

[gendarius]

Mi sto rendendo conto di aver sottostimato il tdee, ecco i dati:

1 luglio: 79.4

9 luglio: 78.2

Le condizioni di idratazione ecc sono sempre le stesse.

[henrik]

Mi sto rendendo conto di aver sottostimato il tdee, ecco i dati:

1 luglio: 79.4

9 luglio: 78.2

Le condizioni di idratazione ecc sono sempre le stesse.

Un bel "te l'avevamo detto"
Comunque non è una cattiva notizia, anzi! Fai un bel cheat per recuperare e poi riparti a kcal un po' più alte

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[Luke95]

Hai studiato troppo e pur stando seduto hai bruciato

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[gendarius]

Un bel "te l'avevamo detto"
Comunque non è una cattiva notizia, anzi! Fai un bel cheat per recuperare e poi riparti a kcal un po' più alte

Evidentemente chiudevo entrambi gli occhi su molte kcal

Hai studiato troppo e pur stando seduto hai bruciato

Sì, e sono stato pure segato

[Max90]

Mi sto rendendo conto di aver sottostimato il tdee, ecco i dati:

1 luglio: 79.4

9 luglio: 78.2

Le condizioni di idratazione ecc sono sempre le stesse.

bè non volevi abbassare la bf scusa? XD

[gendarius]

bè non volevi abbassare la bf scusa? XD

Sì ma perdere peso troppo velocemente è deleterio

[Max90]

Sì ma perdere peso troppo velocemente è deleterio

Va be è normale che il peso vari da 0,5 a 1Kg.. non è detto che sei dimagrito veramente 1 kg..

[gendarius]

Va be è normale che il peso vari da 0,5 a 1Kg.. non è detto che sei dimagrito veramente 1 kg..

Sto parlando di media settimanale, non pesata singola

[Max90]

Sto parlando di media settimanale, non pesata singola

Ah ok! se fosse meno di la metà a settimana pero nn sarebbe male

[gendarius]

Ah ok! se fosse meno di la metà a settimana pero nn sarebbe male

Ieri piscina dalle due alle sei, poi cena di compleanno. Fino allo spuntino macro in riga, poi a cena c'erano solo pizze nel menu ho preso una con sfilacci, bresaola, rucola e grana. Poi ne ho mangiata un'altra metà. Per finire dolce.

Stamattina 79.7, +1kg ovviamente però non mi vedo molto peggio. Più tardi dorso e spalle, spero di non morire per il caldo.

[Max90]

Gend quando vai in uni cosa ti porti a pranzo? con sto caldo è un bel problema

[gendarius]

Gend quando vai in uni cosa ti porti a pranzo? con sto caldo è un bel problema

Non vado più, ho finito.

Di solito prendevo il senso di in mensa (carne e verdura), poi mi portavo del pollo lesso.

Allenamento dorso andato, all'ultimo set di rematore ho mollato giù il manubrio e sono stato a terra morente

[Max90]

Non vado più, ho finito.

Di solito prendevo il senso di in mensa (carne e verdura), poi mi portavo del pollo lesso.

Allenamento dorso andato, all'ultimo set di rematore ho mollato giù il manubrio e sono stato a terra morente

cioè prendevi carne e verdura e ti portavi pollo lesso per merenda?

[henrik]

Io sinceramente all'università sempre e solo panino con affettati per questioni di praticità... morirò a causa delle "millemila schifezze" contenute in essi

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