Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Ahahhaha questa sensazione la provo quando faccio squat dopo più di 10 giorni, doms pesantissimi...

Ho toccato i polpacci dopo qualche mese

[henrik]

Meglio non farli mai che farli una volta al mese...se li fai una volta al mese (o di più) hai difficoltà a camminare 😂

Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk

[Venkman85]

Ho toccato i polpacci dopo qualche mese

Leggevo che è un muscolo che consigliano di allenare anche 6/7 volte alla settimana. Per un certo periodo li ho messi in due allenamenti, ma mi sono rotto. Mi sembrano sempre uguali. In più penso di essere l'unica persona al mondo che mentre li allena gli viene un male assurdo sotto la pianta del piede, così devo smettere la serie prima di quanto potrei.

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

[henrik]

Infatti pure io li ho allenati per molti mesi provando alta frequenza, intensità, volume ma niente. E allora non li alleno proprio più

Inviato dal mio HTC One_M8 utilizzando Tapatalk

[Pu]

Leggevo che è un muscolo che consigliano di allenare anche 6/7 volte alla settimana. Per un certo periodo li ho messi in due allenamenti, ma mi sono rotto. Mi sembrano sempre uguali. In più penso di essere l'unica persona al mondo che mentre li allena gli viene un male assurdo sotto la pianta del piede, così devo smettere la serie prima di quanto potrei.

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

Non sei l'unico [emoji28]

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

[Luke95]

Ho toccato i polpacci dopo qualche mese

Consolati, ieri ho fatto un paio di ripetute sui 1000m col mio miglior tempo e ho ancora i polpacci in fiamme

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Venkman85]

Non sei l'unico [emoji28]

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

Ah sì? Finora quando dicevo il mio problema a qualcuno tutti mi guardavano male. Ma da cosa dipenderà, movimento errato nel Calf? Mi sembra strano

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

[Pu]

Ah sì? Finora quando dicevo il mio problema a qualcuno tutti mi guardavano male. Ma da cosa dipenderà, movimento errato nel Calf? Mi sembra strano

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

Io ce l'ho solo quando lo faccio alla pressa. Il movimento non credo sia errato, e i polpacci tirano di brutto.


Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

[Venkman85]

Io ce l'ho solo quando lo faccio alla pressa. Il movimento non credo sia errato, e i polpacci tirano di brutto.


Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

Io sia dal macchinario in piedi, che quello da seduto, che la pressa [emoji29]

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

[paul21]

Non sei l'unico [emoji28]

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

Siamo in 3

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[Martin4]

Bah, io vi vado in tasca e sento "dolore" solo ai polpacci

[gendarius]

Non so se provo più fastidio per i doms o questo schifo di dati e algoritmi.. Temo non lo darò mai

[gendarius]

Aggiorno.

Panca inclinata
1 x 5 x 70kg (con fermo)
1 x 8 x 60kg (con fermo, cedimento)
3 x 8 x 60kg (senza fermo)

Rematore Pendlay
4 x 8 x 74kg

Panca stretta (fermo)
2 x 10 x 60kg
2 x 8 x 60kg

Scrollate bil
2 x 15 x 80kg
1 x 10 x 80kg

Skullcrusher
2 x 10 x 27kg

[Max90]

ma lo skullcruscher lo fai con bil EZ? e il peso che metti 27 è il peso totale? tipo due dischi da 10 Kg e il bil (7Kg) ?
O 27 è inteso come per parte?

[gendarius]

ma lo skullcruscher lo fai con bil EZ? e il peso che metti 27 è il peso totale? tipo due dischi da 10 Kg e il bil (7Kg) ?
O 27 è inteso come per parte?

Ez e totale.