Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Simo6]

Che scuola facevi prima?

[gendarius]

Che scuola facevi prima?

Liceo scientifico "indirizzo informatico" (il pni), cioè in pratica di informatica non abbiamo mai fatto nulla ma un'ora in più (mi sembra) a settimana di matematica, il che mi è stato utile abbastanza l'anno scorso.

[henrik]

Sì analisi 1 dato senza troppi problemi, ma per analisi 2 ho paura...

Attualmente quanto pesi? I carichi sono veramente notevoli

[gendarius]

Sì analisi 1 dato senza troppi problemi, ma per analisi 2 ho paura...

Attualmente quanto pesi? I carichi sono veramente notevoli

Analisi due moolto più bella di analisi uno secondo me. Quest'anno mi sono trovato davvero bene, un po' mi dispiace averla data con un voto simile

Attualmente circa 80kg.

[gendarius]

27 e ciao.

[Luke95]

27 e ciao.

Alla grande

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[Martin4]

27 e ciao.

Si denota una sensazione di essersi tolti un'enorme peso

[gendarius]

Si denota una sensazione di essersi tolti un'enorme peso

Sì, questa sessione è stata abbastanza un'agonia.

[Mike91D]

27 e ciao.

Daje!!

[brn]

27 e ciao.

spinte su inclinata?

[gendarius]

spinte su inclinata?

[gendarius]

Il malessere che ho in queste due settimane è dovuto ad un'influenza/tosse di fondo (di notte continuo a svegliarmi tossendo e col naso chiuso) ma sembra stia andando via.

Anche oggi mi sono subito reso conto che il wo non sarebbe andato benissimo, caffè e bcaa hanno fatto poco.
Già prendendo su un disco da 20, che di solito prendo con due dita, l'ho sentito molto più pesante del solito, idem i set di riscaldamento. I 150 mi sono sembrati una tonnellata, le mani non stringevano, non c'ero, boh. Unica cosa ho sentito i dorsali lavorare moltissimo.

Stacchi (rpt + volume)
5 x 150kg
5 x 140kg
3 x 5 x 120kg (doppia prona)

Trazioni prone (rpt, con fermo)
8 x Bw+20kg
8 x Bw+10kg
8 x Bw
8 x Bw

Calf raises in piedi r60
2 x 30 x Bw+40kg

Trazioni inverse strette
12 x Bw

[paul21]

Il malessere che ho in queste due settimane è dovuto ad un'influenza/tosse di fondo (di notte continuo a svegliarmi tossendo e col naso chiuso) ma sembra stia andando via.

Anche oggi mi sono subito reso conto che il wo non sarebbe andato benissimo, caffè e bcaa hanno fatto poco.
Già prendendo su un disco da 20, che di solito prendo con due dita, l'ho sentito molto più pesante del solito, idem i set di riscaldamento. I 150 mi sono sembrati una tonnellata, le mani non stringevano, non c'ero, boh. Unica cosa ho sentito i dorsali lavorare moltissimo.

Stacchi (rpt + volume)
5 x 150kg
5 x 140kg
3 x 5 x 120kg (doppia prona)

Trazioni prone (rpt, con fermo)
8 x Bw+20kg
8 x Bw+10kg
8 x Bw
8 x Bw

Calf raises in piedi r60
2 x 30 x Bw+40kg

Trazioni inverse strette
12 x Bw

Quanto ti capisco....in questo week non ci sono proprio con la testa durante il wo.


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[gendarius]

Forse hanno influito i doms, che definirei quasi dolore, ai polpacci dalla sessione di lunedì.

Martedì, mercoledì e oggi sembro leso a camminare, le scale in discesa le faccio come avessi un palo del c..o

[paul21]

Forse hanno influito i doms, che definirei quasi dolore, ai polpacci dalla sessione di lunedì.

Martedì, mercoledì e oggi sembro leso a camminare, le scale in discesa le faccio come avessi un palo del c..o

Ahahhaha questa sensazione la provo quando faccio squat dopo più di 10 giorni, doms pesantissimi...

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