Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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  • tiem
    Bodyweb Senior
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    • Verona
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    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
    http://fitnessblackbook.com/diet-tip...-loss-plateau/

    Credevo di più, oppure ho sbagliato persona
    2600/2700 comunque siamo li

    ora quasi 2000 vengono solo dalla pasta

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    • brn
      Bodyweb Senior
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      • nuova shanghai
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      Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio
      il cardio è un arma a doppio taglio .....il giorno dopo non avevo più forza di alzare una minchia in panca . L'articolo dice il vero.
      immagino avrai una capacità aerobica incredibile...
      Originariamente Scritto da midofuoco

      Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
      Che mondo maschilista queste palestre
      Originariamente Scritto da menphisdaemon
      Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

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      • brn
        Bodyweb Senior
        • Feb 2014
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        • nuova shanghai
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        Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
        2600/2700 comunque siamo li

        ora quasi 2000 vengono solo dalla pasta
        ammazzerei per essere come te
        Originariamente Scritto da midofuoco

        Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
        Che mondo maschilista queste palestre
        Originariamente Scritto da menphisdaemon
        Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

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        • gendarius
          Bodyweb Senior
          • Jul 2014
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          • Vicenza
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          Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
          immagino avrai una capacità aerobica incredibile...
          a me sinceramente non interessa averla per ora, mi basta fare 10km in meno di un'ora e sto a posto

          Ci vuole un attimo per farla e altrettanto poco per perderla.
          Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
          ammazzerei per essere come te
          Idem.

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          • tiem
            Bodyweb Senior
            • Apr 2015
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            • Verona
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            Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
            ammazzerei per essere come te
            e io ammazzerei per essere come voi che con poco siete in massa

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            • leo1990
              Orso Yoghi
              • May 2014
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              Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
              immagino avrai una capacità aerobica incredibile...
              esatto
              2012= peso : 125 kg
              2014/2015= peso :65 kg
              fine 2015= peso : 75
              2016= peso : 70 kg
              Marzo 2017= peso :80 kg

              Originariamente Scritto da Ozn
              Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
              Originariamente Scritto da ArthurBarrett
              Beh non a caso sono un malato di mente
              Originariamente Scritto da goku67
              Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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              • Kevin97
                Bodyweb Advanced
                • May 2014
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                Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                e io ammazzerei per essere come voi che con poco siete in massa
                Condivido 😑
                Io con 3100-3400 faccio fatica a mettere 0,5-1 kg al mese 😠

                Inviato dal mio SM-T555 utilizzando Tapatalk
                _CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
                http://www.bodyweb.com/forums/thread...rio-di-Kevin97

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                • robybaggio10
                  Bodyweb Senior
                  • Dec 2011
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                  • Franciacorta
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                  Originariamente Scritto da Kevin97 Visualizza Messaggio
                  Condivido 😑
                  Io con 3100-3400 faccio fatica a mettere 0,5-1 kg al mese 😠

                  Inviato dal mio SM-T555 utilizzando Tapatalk
                  E dove sarebbe il problema? Assumine 4000. Non e' difficile. Se potessi permettermelo arriverei a 4000 prima delle 18:00
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                  • Max90
                    Bodyweb Advanced
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                    Per la mia corporatura e altezza e giusto che assumo poche kcal per mettere massa... ognuno ha ciò che il proprio corpo necessità..

                    Ma sono contento così.. non sono un mangione.. mangio perché devo a volte ahahha
                    Però è anche vero che ora durante il giorno non faccio niente.. altrimenti sarebbe di poco superiore..

                    Comunque non mi avete risposto.. intendevo dire se secondo voi per un tempo di 1 massimo 2 mesi per abbassare la Bf dal 14.5/15 almeno al 12 basterebbe e sarebbe più veloce (a parità di perdita di massa muscolare, quindi la meno possibile) una ricomp o una ipo?
                    Inviato dal mio SM-G850F utilizzando Tapatalk
                    Last edited by Max90; 15-01-2016, 01:42:39.
                    http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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                    • gendarius
                      Bodyweb Senior
                      • Jul 2014
                      • 3301
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                      Originariamente Scritto da Max90 Visualizza Messaggio
                      intendevo dire se secondo voi per un tempo di 1 massimo 2 mesi per abbassare la Bf dal 14.5/15 almeno al 12 basterebbe e sarebbe più veloce (a parità di perdita di massa muscolare, quindi la meno possibile) una ricomp o una ipo?
                      Ipo ovviamente.

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                      • MiniRugit
                        Bodyweb Advanced
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                        • Torino
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                        Io sono in normo con 3100-3200 kcal, bello non è [emoji23]


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                        • paul21
                          Bodyweb Senior
                          • May 2014
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                          Originariamente Scritto da MiniRugit Visualizza Messaggio
                          Io sono in normo con 3100-3200 kcal, bello non è [emoji23]


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                          Idem

                          Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
                          TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                          • gendarius
                            Bodyweb Senior
                            • Jul 2014
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                            Aggiorno, neretto aumenti.

                            Stacchi RPT r240
                            3 x 148kg
                            5 x 134kg
                            6 x 120kg

                            Trazioni prone deadhang RPT r180
                            6 x Bw+15kg
                            8 x Bw+5kg
                            8 x Bw

                            Rematore Pendlay r120
                            7 x 5 x 70kg

                            Pulldown braccia tese r60
                            4 x 12 x 10kg

                            Curl bil dritto r60
                            10 x 30kg
                            12 x 30kg
                            14 x 30kg
                            20 x 20kg (RP10" 15+5)

                            Note:
                            Molto bene tutto. Ottimi gli stacchi, alla quarta rip ho staccato il bil e sono tornato giù
                            Buone le trazioni, molto più dure e forse efficaci a peso morto.
                            Ottimo il rematore, sono andato avanti fino a quando non avrei completato il set dopo.
                            Mi sono ingegnato per avere un "cavo", cioè una corda che scorre sulla barra per trazioni finalmente posso fare pure il pushdown
                            Ok il curl, messo solo per un po' di pump.

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                            • Max90
                              Bodyweb Advanced
                              • Mar 2012
                              • 963
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                              Allora pensavo giusto, anche io pensavo una ipo di un mese o poco piu.. conoscendomi sara piu che sufficente per me, per altri in un mese la vedo dura..

                              Anche io la voglio la corda
                              come hai fatto?

                              hai messo un disco attaccato a una corda facendola scorrere dietro sulla sbarra delle trazioni? ma cosi non esce poco peso e tutto scordinato? non ha il binario dove scorrere il filo
                              http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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                              • kalokagathia
                                Bodyweb Senior
                                • Jun 2015
                                • 504
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                                • Send PM

                                Gend, sbaglio o lo stacco è molto migliorato?
                                Peccato quel rematore...con tutto quel volume non cresci sicuro

                                Originariamente Scritto da Max90 Visualizza Messaggio
                                Comunque non mi avete risposto..
                                A dirla tutta ti avevo risposto,per quel che vale, una pagina fa.


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