Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Simo6]

Ci sono i maestri qui sul forum, attenti. Se non li riconoscete dalla loro grossezza e qualità il problema è solo vostro.

?

[gendarius]

?

Penso i riferimenti siano chiari.

[circoloco]

Fagli riscoprire fuco,ruota e bronzo...è il meraviglioso mondo del BB....estremamente complicato e soggettivo
..è pensare che l'uomo è riuscito pure ad andare nello spazio

[gendarius]

Fagli riscoprire fuco,ruota e bronzo...è il meraviglioso mondo del BB....estremamente complicato e soggettivo
..è pensare che l'uomo è riuscito pure ad andare nello spazio

Siamo andati nello spazio e chissà dove andremo prima di formalizzare qualcosa di "questo mondo".

[tiem]

con chi ce l'hai gervasia

[kalokagathia]

con chi ce l'hai gervasia

Mi sono perso anch'io. Su su, facci un "Gendarius for Dummies".

[Simo6]

Diario di un utente che assomiglia a Pierino (di nome[emoji23])

[gendarius]

Diario di un utente che assomiglia a Pierino (di nome[emoji23])

No, ma che stai dicendo..

Aggiorno con il wo inutile che non porterà a nulla perché non voglio vedere la realtà delle cose

Stacchi rpt r240
5 x 146kg
6 x 132kg

Trazioni prone rpt r180-210
4 x Bw+18kg
7 x Bw+10kg
10 x Bw

Rematore Pendlay r120
5 x 5 x 70kg

Trazioni inverse strette
6 x Bw

Rematore inverso esecuzione lenta r60
3 x 10 x 50kg

Curl bil dritto r60
3 x 10 x 30kg

Note:
Due/tre serie a settimana di stacchi sono poche, non andrai mai avanti, ecc

Da settimana prossima farò trazioni supine e curl il lunedì, trazioni prone il giovedì.

Post-wo con 1L di latte e 125g di crusca. Ma le fibre post-wo annullano tutto

[Simo6]

Hai attaccato briga pure da altre parti o sei ironico?

[Max90]

Io non ho capito niente e non so di che state parlando fatemi ridere anche a me

[gendarius]

Hai attaccato briga pure da altre parti o sei ironico?

Ironico se ti riferisci alla prima frase

Io non ho capito niente e non so di che state parlando fatemi ridere anche a me

Basta leggere qualche post sopra e il riferimento

[Kevin97]

Sbaglio o hai calato il sovraccarico nelle trazioni?

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[gendarius]

Sbaglio o hai calato il sovraccarico nelle trazioni?

Sono prone, sono una **** in queste

[Max90]

Basta leggere qualche post sopra e il riferimento

Avevo gia letto ma non ho capito a chi e a cosa ti riferisci, sara che mi sono perso qualche "discussione"

[gendarius]

Avevo gia letto ma non ho capito a chi e a cosa ti riferisci, sara che mi sono perso qualche "discussione"

Basta leggere in un altro diario

Pure oggi chiudo a 2200 più o meno.

Stamattina ho preso un freddo della madonna e ho pure rischiato la morte più volte per le strade ghiacciate.

Arrivato a casa ho mangiato come un bue (circa 120g di carbo, 80p, 30f) e ho dormito per due ore. Mi sono svegliato come uno zombie ma il wo poco dopo è andato benissimo.