Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Mike91D]

lascio giudicare lo squat a chi ne capisce di più, bei poster sullo sfondo

[robybaggio10]

Le prime due mi sembra vadano bene...le ultime schienbi un pochino. Chiaramente parlo di un dettaglio...niente di "mortale". Sarebbe da vedere una tripla con peso più elevato!

[gendarius]

le prime vanno bene per me ovviamente si può migliorare.
ah perchè esci dai cavalletti al contrario?

Sono sempre uscito così, non so.

Le prime due mi sembra vadano bene...le ultime schienbi un pochino. Chiaramente parlo di un dettaglio...niente di "mortale". Sarebbe da vedere una tripla con peso più elevato!

Infatti come detto qualche post fa nelle ultime mi pareva di lavorare solo di lombari e addome.

Settimana prossima filmo anche i set da 4 (tanto a rip più basse non ci vado mai).

[gendarius]

lascio giudicare lo squat a chi ne capisce di più, bei poster sullo sfondo

È tutta roba di mio padre

[Rossella00]

Non si vede bene la schiena nel video, sei sicuro di riuscire a mantenere la lordosi? Mi sembra piatta, se non leggermente curva, inoltre salendo ti pieghi un po' in avanti. Farei la negativa leggermente più controllata.
Dovresti fare anche il video frontale...

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[gendarius]

Non si vede bene la schiena nel video, sei sicuro di riuscire a mantenere la lordosi? Mi sembra piatta, se non leggermente curva, inoltre salendo ti pieghi un po' in avanti. Farei la negativa leggermente più controllata.
Dovresti fare anche il video frontale...

Neutra o al massimo piatta, altrimenti oggi l'avrei sentito.

Nelle ultime rip ho fatto degli sforzi immani per chiuderle.

[brn]

prova ad uscire al contrario di come fai tu, quando sei stanco dopo la serie è più facile e sicuro beccare i cavaletti

[tiem]

Solo un pazzo può andare all'indietro dopo un intera serie

[gendarius]

prova ad uscire al contrario di come fai tu, quando sei stanco dopo la serie è più facile e sicuro beccare i cavaletti

Solo un pazzo può andare all'indietro dopo un intera serie

Sarà il principio di specificità, sono diventato bravo ad andare all'indietro

Beh proverò.

[brn]

Sarà il principio di specificità, sono diventato bravo ad andare all'indietro

Beh proverò.

hai i cavalletti piatti sopra, non hanno l'uncino come quelli veri quindi è facile poggiare senza guardare, con una coppia di supporti veri è più problematico farlo senza guardare e da stanco

[gendarius]

hai i cavalletti piatti sopra, non hanno l'uncino come quelli veri quindi è facile poggiare senza guardare, con una coppia di supporti veri è più problematico farlo senza guardare e da stanco

Beh quello sicuramente. Io devo solo stare attento a non posare bil troppo sul bordo altrimenti ribalto tutto e muoio.

[Rossella00]

Neutra o al massimo piatta, altrimenti oggi l'avrei sentito.

Nelle ultime rip ho fatto degli sforzi immani per chiuderle.

Si vede, infatti la forma è peggiorata.
Quanto alla schiena, nonostante si vedesse poco, una perdita della lordosi spiegherebbe il perché tu l'abbia sentita molto...

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[gendarius]

Si vede, infatti la forma è peggiorata.
Quanto alla schiena, nonostante si vedesse poco, una perdita della lordosi spiegherebbe il perché tu l'abbia sentita molto...

Di solito se perdo la schiena anche per una o due rip il giorno dopo sto malissimo, mah..

Ci sono rimedi validi contro lo stress e l'ansia?

[henrik]

Anche io la penso come gli altri.. squat abbastanza buono, migliora la stabilità nel momento esatto in cui vai su, core compatto e non sculare

Ci sono rimedi validi contro lo stress e l'ansia?

L'allenamento stesso per me lo è.
Oppure cose illegali

[Mike91D]

Ci sono rimedi validi contro lo stress e l'ansia?

Esiste un mondo di farmacologia a riguardo.. e visto l'andazzo generale una benzodiazepina non si nega a nessuno (se non ci sono controindicazioni specifiche)