Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Manx]

lo strappo manco con il bastone riesco per la spalla...
ma provi così di botto?

in che senso di "botto"? lo stacco snatch l'ho fatto piu' volte...il movimento completo no ci proviamo dai

Ma hai i dischi gommati in gym?
se la prima che fai uno snatch riesci a strappare 40kg sei un talento sprecato
METTI I VIDEO CHE SONO CURIOSOOOOOO!!

penso di partire molto basso, con i 2 dischi regolari da 2,5kg...poi vediamo. Cmq ho "paura" il video lo metto certo, sempre che non sia penoso e diseducativo

edit: si' abbiamo anche i dischi gommati da WL, perfino le viti regolari.

[circoloco]

in che senso di "botto"? lo stacco snatch l'ho fatto piu' volte...il movimento completo no ci proviamo dai



penso di partire molto basso, con i 2 dischi regolari da 2,5kg...poi vediamo. Cmq ho "paura" il video lo metto certo, sempre che non sia penoso e diseducativo

Cmq se posso permettermi 2 consigli...
Inizia con solo bilancere fidati ahhaha..io la prima volta ho fatto il botto
e magari scaldati con qualche overhead squat prima..ti "olia" un pò spalle e anca.

[brn]

in che senso di "botto"? lo stacco snatch l'ho fatto piu' volte...il movimento completo no ci proviamo dai



penso di partire molto basso, con i 2 dischi regolari da 2,5kg...poi vediamo. Cmq ho "paura" il video lo metto certo, sempre che non sia penoso e diseducativo

edit: si' abbiamo anche i dischi gommati da WL, perfino le viti regolari.

vabbe ma lo stacco snach è la parte facile il resto dell'alzata?
in che senso regolari dischi da 2,5 regolari? non dovrebbero essere piccoli?

[Manx]

vabbe ma lo stacco snach è la parte facile il resto dell'alzata?
in che senso regolari dischi da 2,5 regolari? non dovrebbero essere piccoli?

hanno il diametro dei dischi da 20.

Cmq se posso permettermi 2 consigli...
Inizia con solo bilancere fidati ahhaha..io la prima volta ho fatto il botto
e magari scaldati con qualche overhead squat prima..ti "olia" un pò spalle e anca.

cmq sarà il terzo ex della sessione, prima pressa, poi squat, quindi stacco snatch, snatch e poi stacco con doppia presa supina.

[circoloco]

in che senso regolari dischi da 2,5 regolari

Esistono..sono per imparare, li avevano anche nella pale di pesistica dove sono andato

[kalokagathia]

Dopo il deadstop ora tutti a fare alzate. Modaioli

[brn]

Esistono..sono per imparare, li avevano anche nella pale di pesistica dove sono andato

me li volevo fare dei dischi così per non spendere un botto per quelli pesanti regolamentari

[circoloco]

me li volevo fare dei dischi così per non spendere un botto per quelli pesanti regolamentari

Ma riesci a farlo da solo??come fai a gommarli?

[Manx]

Dopo il deadstop ora tutti a fare alzate. Modaioli

il deadstop l'ho fatto 2-3 volte in tutto per curiosità e come dicevo non mi piace tanto cioé...non lo capisco.

[brn]

Ma riesci a farlo da solo??come fai a gommarli?

non li gommo perchè non mi interessano le alzate olimpiche, cmq li faccio fare dove lavoro e non avendo ghisa mi acconterò di acciao inox 18 10

[robybaggio10]

non li gommo perchè non mi interessano le alzate olimpiche, cmq li faccio fare dove lavoro e non avendo ghisa mi acconterò di acciao inox 18 10

Falli fare in ergal. Considerando che per qualche vite avro' speso 15-20 euro...ti verrebbero a costare 1000euro al kg.

[kalokagathia]

il deadstop l'ho fatto 2-3 volte in tutto per curiosità e come dicevo non mi piace tanto cioé...non lo capisco.

Io pensa che invece lo sto inserendo adesso, mi sembra più facile non perdere la presa. Fare il rematore "classico" in doppia prona è quasi impossibile per me.

[Manx]

Io pensa che invece lo sto inserendo adesso, mi sembra più facile non perdere la presa. Fare il rematore "classico" in doppia prona è quasi impossibile per me.

perchè magari non sei abituato o hai presa ancora fiacca. Ovvio che con il deadstop l'esecuzione possa essere (o sembrare) piu' "facile".

[brn]

Falli fare in ergal. Considerando che per qualche vite avro' speso 15-20 euro...ti verrebbero a costare 1000euro al kg.

in fabbrica abbiamo praticamente solo inox
il primo sfrido come dico io è mio
e vuoi mettere il pregio di avere dischi in 18-10?

PS l'ergal devi partire dal disco pieno non puoi saldarlo

[robybaggio10]

in fabbrica abbiamo praticamente solo inox
il primo sfrido come dico io è mio
e vuoi mettere il pregio di avere dischi in 18-10?

PS l'ergal devi partire dal disco pieno non puoi saldarlo

Esatto. Ricavati dal pieno. Come le pedane della mia moto.