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Aggiorno con lo schifo di oggi. Sono incazzatissimo.
Bruttissima la p. inclinata, lavoro solo di spalle praticamente. Quasi quasi la tolgo e compenso con più piana e dips.
L'ho inserito nella nuova routine di allenamento al posto della panca piana ma anche io sento poco o niente, mo sto vedendo se aumentando i carichi cambia qualcosa.. sento molto di piu la panca piana e vedo anche piu risultati..bho!
Ho anche aggiunto la panca declinata ma anche li bho ahah
Sono tentato anche io dal toglierla, mo vedo in ste settimane..
Basta che non metti i fermi al bilanciere e quando ti rimane sopra lo fai cadere da un lato = i pesi si tolgono e poi dall'altro , quel "roll of shame" è da pazzi...
I fermi li metto, non ci sono cazzi. Se salgo un pelo storto rischio sia di mancare la rip, sia di farmi male.
Nella panca inclinata adduci le scapole come nella piana? Senti il dorso lavorare nella discesa per "caricare" la fucilata in risalita? Spingi verso l'alto-dietro e non verso avanti?
Nella panca inclinata adduci le scapole come nella piana? Senti il dorso lavorare nella discesa per "caricare" la fucilata in risalita? Spingi verso l'alto-dietro e non verso avanti?
Nella panca inclinata adduci le scapole come nella piana? Senti il dorso lavorare nella discesa per "caricare" la fucilata in risalita? Spingi verso l'alto-dietro e non verso avanti?
Io scapole addotte ma cerco di spingere in alto bilancere che tocca a metà del petto, nella piana ai capezzoli
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Io scapole addotte ma cerco di spingere in alto bilancere che tocca a metà del petto, nella piana ai capezzoli
infatti IMHO spesso (soprattutto a carichi bassi) si commette l'errore di spingere in avanti anzichè verso l'alto. Comunque mantenendo le scapole addotte è strano tu senta lavorare maggiormente il deltoide, a me scoppia il petto.
infatti IMHO spesso (soprattutto a carichi bassi) si commette l'errore di spingere in avanti anzichè verso l'alto. Comunque mantenendo le scapole addotte è strano tu senta lavorare maggiormente il deltoide, a me scoppia il petto.
Con i manubri avevo maggiori sensazioni, detto questo non la facevo da un bel pezzo e sicuramente devo riprenderci la mano
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
infatti IMHO spesso (soprattutto a carichi bassi) si commette l'errore di spingere in avanti anzichè verso l'alto. Comunque mantenendo le scapole addotte è strano tu senta lavorare maggiormente il deltoide, a me scoppia il petto.
A me ad esempio nella piana esplode il petto, altri non riescono neanche a sentirlo
Magari settimana prossima la faccio con i manubri.
Con i manubri avevo maggiori sensazioni, detto questo non la facevo da un bel pezzo e sicuramente devo riprenderci la mano
anche io
Aspetto ancora qualche settimana e vedo, comunque sento molto il petto nella parte vicina alla spalla..
Comunque anche io con i manubri sento di piu, ma dato che l'ho messa a basse ripetizioni preferisco con il bilancere..altrimenti mi scoccia stare li a compormi i manubri ad ogni serie..purtroppo avevo comprato i manubri fissi solo fino ai 20Kg..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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bilancere che tocca a metà del petto, nella piana ai capezzoli
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