Originariamente Scritto da gendarius
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Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio220-230 circa. ma tanto ne assimilo meno, quindi anche le kal da 3000 si abbassano a 2600
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioA parte gli scherzi un 20% buono di cal dalle proteine va perso in tef
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioma lo so ovviamente, ma io devo raggiungere un determinato monte calorico...che se non mi appanzassi...raggiungerei con i carbo.
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e cmq rispetto a prima...ora li tollero mooooolto meglio. Fossi stato nel 2009-2012 a 340/60 gr di cho on...sarei diventato in 3 mesi un over 110kg.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioe cmq rispetto a prima...ora li tollero mooooolto meglio. Fossi stato nel 2009-2012 a 340/60 gr di cho on...sarei diventato in 3 mesi un over 110kg.
Io piuttosto di fare cardio taglio i carbo
Comunque la qualità dei thread nelle sezioni raggiunge un apice ogni giorno (la "dieta" multifunzione ).
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioPresumo volume maggiore e anche cardio.
Io piuttosto di fare cardio taglio i carbo
Comunque la qualità dei thread nelle sezioni raggiunge un apice ogni giorno (la "dieta" multifunzione ).
p.s. non solo allenamento "multifunzione" ma anche scambiare la tabella di allenamento...per la "dieta" è grave
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioLa causa della maggiore tolleranza...è stata...un'altra. Nell'estate del 2013 mi sono bruciato, troppo cardio, dieta a limite dell'anoressia (cosi' la forma), non arrivavo a 1400kal on e ho perso 15kg, forse 20kg...di massa... in pratica ho bruciato il metabolismo. Del tutto...e solo dopo due anni e qualche mese mi sono ripreso, cioé ora, almeno fisicamente e sono a 83kg scarsi...ma te l'ho raccontato...mi pare. tutto questo perchè? Perchè sono stato un coglione...che voleva a tutti i costi l'intero addome a vista... quando ho fatto le analisi del sangue mio padre mi voleva far ricoverare, quando mi vide dopo 5 mesi, nell'agosto del 2013 mio nonna mi fece "ma che caxxo hai combinato? stai male?". E ho ancora oggi qualche magagna dovuta alle vecchie cazzate...
p.s. non solo allenamento "multifunzione" ma anche scambiare la tabella di allenamento...per la "dieta" è grave
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioQuindi ora li tolleri meglio pur essendoti fott**o il metabolismo? Ricordavo la cosa, per questo pensavo avessi seguito qualcosa di particolare per "riprenderti".
Cmq domenica scorsa...sono risalito sulla bilancia dopo due anni e 3-4 mesi...è stato semi-scioccante vedere i 15kg e passa di differenza...
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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aggiungo che anche caxxi, maxxi, stress e periodo poco "felice"...hanno influito...molto
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioaggiungo che anche caxxi, maxxi...hanno influito...molto
Manx scusa, riguardo al fottimento del tuo metabolismo, è per via di quelle cazzate che hai fatto (in ambito alimentare) che hai avuto quel periodo problemi di salute gravi e relativo stop? Cioè s*******ndo il metabolismo avevi messo il tuo corpo in uno stato che nulla ha a che fare con il salutare? Volevo solo capire.. E con il mio essere un pò ipocondriaco, mi sono venuti in mente dei ragionamenti ma non ho la cultura per sfatarli o meno.. mi chiedo come sono sopravvissuto durante gli anni di stress con sottoalimentazione fino a prima di prendere le redini qualche anno fa..Boh. Mi chiedo come funge il mio metabolismo, ancora a 26 tra un paio di anni 27, ho pare un metabolismo veloce e sono sedentario . Quindi devo magna, e molto.
Scusa Gendarius per l'intromissione, comunque ho sempre letto qui di nascosto quando accedo ogni tanto, si direbbe che sei fermamente convinto che "il carico è prevalentemente il fine per forza/ipertrofia senza se senza ma " Non è una critica, chiaro, per me ognuno è libero di allenarsi come vuole
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ma menez non ti ha fermato?
non potrebbe essere stato anche sovrallenamento? le cause multifattoriali ci sono tutte.Originariamente Scritto da midofuoco
Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
Che mondo maschilista queste palestreOriginariamente Scritto da menphisdaemonSreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!
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Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza MessaggioScusa Gendarius per l'intromissione, comunque ho sempre letto qui di nascosto quando accedo ogni tanto, si direbbe che sei fermamente convinto che "il carico è prevalentemente il fine per forza/ipertrofia senza se senza ma " Non è una critica, chiaro, per me ognuno è libero di allenarsi come vuole
Io sono convinto che fino a che non si raggiungono certi "livelli" (chiamiamoli così) di forza il lavoro "BBer" dovrebbe stare in secondo piano. Quali siano questi livelli ancora non lo so, e magari sono diversi per ognuno (vedi differenze tra uno alto e uno basso magari).
Come puoi notare ultimamente ho cambiato un po' approccio
By the way, oggi sarò arrivato a 350+ di carbo domani farò medi e domenica bassi.
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza MessaggioGend .... post wo sono da preferire carbo ad alto o basso ig ? è indifferente ?
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