Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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  • gendarius
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    Eh sì più o meno così, solo che ero meno accovacciato per tenere un rom completo.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      "accovacciati" tutto, altrimenti tanto vale fare un ex diverso

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • gendarius
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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        "accovacciati" tutto, altrimenti tano vale fare un ex diverso
        Ma anche la mia variante non è male, dovresti provare alla fine è quasi un curl scott

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        • gendarius
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          Secondo pasto: yogurt + avena + whey (vaniglia) + cannella

          Ieri sera al bar ci siamo messi ad integrare una f di due variabili lungo una curva

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          • Miller
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            ma il carico sul lento bil/manubri non è sbilanciato(issimo)?

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            • Manx
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              Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
              ma il carico sul lento bil/manubri non è sbilanciato(issimo)?
              mai fatto senza schienale? Si perdono molti kg

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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                ah non l'avevo proprio visto no comunque non l'ho mai fatto, di solito non faccio neanche quelli con

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                • gendarius
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                  Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                  ma il carico sul lento bil/manubri non è sbilanciato(issimo)?
                  E' stata anche la prima volta in vita mia che l'ho fatto

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                    Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                    ah non l'avevo proprio visto no comunque non l'ho mai fatto, di solito non faccio neanche quelli con
                    ...con....?

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      con schienale!

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                        Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                        con schienale!
                        mai provato in poltrona?

                        ma non fai proprio nessuna forma di lento?

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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          no, faccio solo​ lento (o press o military o come lo volete chiamare)

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                          • brn
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                            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                            Secondo pasto: yogurt + avena + whey (vaniglia) + cannella

                            Ieri sera al bar ci siamo messi ad integrare una f di due variabili lungo una curva
                            dio mio.....
                            Originariamente Scritto da midofuoco

                            Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
                            Che mondo maschilista queste palestre
                            Originariamente Scritto da menphisdaemon
                            Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

                            Commenta

                            • gendarius
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                              Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
                              dio mio.....
                              Non è stata una mia iniziativa
                              Poi abbiamo lasciato là il foglio, nel caso qualcuno fosse più abile

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                              • brn
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                                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                                Non è stata una mia iniziativa
                                Poi abbiamo lasciato là il foglio, nel caso qualcuno fosse più abile
                                l'esame quando lo hai? argomenti e crediti?
                                e che è il curl accovacciati? una posizione del kamasutra?
                                Originariamente Scritto da midofuoco

                                Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
                                Che mondo maschilista queste palestre
                                Originariamente Scritto da menphisdaemon
                                Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

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