Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[brn]

Perché usi la cintura se fai 150 di squat?

che ragionamento è?
puoi usarla come no dipende dalla persona.
non esiste cosa più sbagliata di dire a X kg si può mettere

[-Jack-]

Ma che ***** c'entra?

Primo, non è un ragionamento è una domanda.

Secondo, è invece sensato dire a 200kg la metto a 50 no sennò poi più vado avanti più il core rimane indietro e appena carico seriamente mi faccio male.

[Manx]

in ogni caso c'è cinta e cinta...quella da "PL", alta e spessa, è sicuramente migliore di quelle piu' corte. Io cmq non uso nessuna delle due e mi va bene cosi', poi sicuramente non l'avro saputa usare al meglio.

[brn]

scusa l'ho interpretata come una provocazione

la penso come ironpaolo nel suo articolo sulla cintura.
quello che ho scritto era tratto da lui:
La cintura è un MEZZO d'allenamento, uno dei tanti, un ausilio. Chi fa 150Kg di squat con la cintura non ha i lombari allenati, secondo voi? Non diciamo fesserie... E i 150 non è che vengono grazie alla cintura. Magari uno senza fa 140, ma di certo non 60... Perciò i muscoli si rinforzano lo stesso. Su questo, non ragionate in maniera ON/OFF, altrimenti sembra che se usate la cintura potete mettere i lombari nel cassetto, mentre se non la usate, poverini, si stressano.

[-Jack-]

in ogni caso c'è cinta e cinta...quella da "PL", alta e spessa, è sicuramente migliore di quelle piu' corte. Io cmq non uso nessuna delle due e mi va bene cosi', poi sicuramente non l'avro saputa usare al meglio.

Lo so che è ot ma Manx in integrazione bisogna mettere un filtro per le discussioni su crea pro e bcaa

Oppure fammi mod

[robybaggio10]

Ma sto core cosi' forte che serve a fare? Uno che fa 160-170 di squat con cintura (quella da powerlifting, ovviamente utilizzata in modo corretto) non ha un core forte?

[-Jack-]

Dai un esempio nuovo

Bisogna vedere se la si è sempre usata, col tempo si vedono le mancanze, se uno arriva a fare 130kg di squat e poi inizia ad usare la cintura è una cosa diversa.

[Manx]

Lo so che è ot ma Manx in integrazione bisogna mettere un filtro per le discussioni su crea pro e bcaa

Oppure fammi mod

e pensa che aveva aperto in allenamento

[robybaggio10]

Dai un esempio nuovo

Bisogna vedere se la si è sempre usata, col tempo si vedono le mancanze, se uno arriva a fare 130kg di squat e poi inizia ad usare la cintura è una cosa diversa.

Io dico che se uno parte da 80kg di massimale e usando sempre la cinta arriva a 200kg, il suo core si e' rafforzato e di sicuro a 120-130, ma anche 150 (e probabilmente di piu'), senza cinta...be'...non muore. Ma perche' dovrebbe poi fare lo squat senza cintura? Basta continuare ad usarla.

[-Jack-]

Io dico che se uno non la usa è meglio, ma ognuno fa come vuole obv.

[brn]

Io dico che se uno non la usa è meglio, ma ognuno fa come vuole obv.

Ok detta così posso anche essere d'accordo. Ma se mi dici che non si rinforza il core sono un po' meno d'accordo

inviato dal trono di casa mia

[robybaggio10]

Io dico che se uno non la usa è meglio, ma ognuno fa come vuole obv.

Non mi e' ancora chiaro il perche' sia meglio, ma sono d'accordo che ognuno fa come ritiene piu' opportuno. Pensa che Sheiko (non il primo pirla che passa) dice di usare la cintura sopra gli 80-90 kg.

[brn]

Non mi e' ancora chiaro il perche' sia meglio, ma sono d'accordo che ognuno fa come ritiene piu' opportuno. Pensa che Sheiko (non il primo pirla che passa) dice di usare la cintura sopra gli 80-90 kg.

occio raccomandava ad un tizio specifico di usarla sopra i 90 kg. probabilmente un principiante.
se hai 200-250 kg di stacco con 80 kg dubito serva la cintura

[robybaggio10]

occio raccomandava ad un tizio specifico di usarla sopra i 90 kg. probabilmente un principiante.
se hai 200-250 kg di stacco con 80 kg dubito serva la cintura

Ed invece il tizio aveva + di 200 di stacco. Lo diceva lui stesso un paio di posts dopo sul forum di Sheiko. Dice che Sheiko gli ha detto di usarla sopea i 90kg (von gli stacchi) e che 90kg e' meno del 50% del suo massimale.

[Max90]

Ok detta così posso anche essere d'accordo. Ma se mi dici che non si rinforza il core sono un po' meno d'accordo

inviato dal trono di casa mia

Steso