Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
    Se non fai girate non servono.
    Cmq rientra in stock a gennaio.
    Pensa che ora sto usando un 175

    Inviato dal mio E2303 utilizzando Tapatalk
    il peso cmq viene scaricato diversamente grazie agli collari rotanti (sembra un'arma dei Transformers ), noi ne abbiamo solo uno senza collari rotanti...e la differenza sulla gestione del carico si nota, leggermente...ma si nota...diciamo una kilata in piu'..?!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • brn
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      Kilata vuol dire 10 o 1?

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      Originariamente Scritto da midofuoco

      Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
      Che mondo maschilista queste palestre
      Originariamente Scritto da menphisdaemon
      Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

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      • gendarius
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        Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
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        Cmq rientra in stock a gennaio.
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        Anche il mio attuale credo, è della decathlon

        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        il peso cmq viene scaricato diversamente grazie agli collari rotanti (sembra un'arma dei Transformers ), noi ne abbiamo solo uno senza collari rotanti...e la differenza sulla gestione del carico si nota, leggermente...ma si nota...diciamo una kilata in piu'..?!

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        • Manx
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          Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
          Kilata vuol dire 10 o 1?

          Inviato dal mio E2303 utilizzando Tapatalk
          ho scritto "UNA" kilata..quindi 1 kg

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
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          Originariamente Scritto da erstef
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • gendarius
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            La cosa positiva è che la temperatura mi consente di staccare in pantaloni lunghi finalmente

            ps: se ingurgito 140g di pro in due ore è sbagliato?

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            • Manx
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              Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
              La cosa positiva è che la temperatura mi consente di staccare in pantaloni lunghi finalmente

              ps: se ingurgito 140g di pro in due ore è sbagliato?
              letale...

              Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
              Anche il mio attuale credo, è della decathlon



              intendevo che ci sarà circa 1kg di differenza in piu' rispetto al bilanciere con i collari rotanti

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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • gendarius
                Bodyweb Senior
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                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                letale...
                No a parte gli scherzi. Sto impostato la dieta di domani e non ho altre soluzioni. Al massimo divido la cena in cena + dessert, però non cambia molto.

                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                intendevo che ci sarà circa 1kg di differenza in piu' rispetto al bilanciere con i collari rotanti
                O sono leso io o ci sono davvero problemi di comunicazione oggi
                Nel senso che i collari fanno sentire meno peso o cosa?

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                • Simo6
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                  Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                  La cosa positiva è che la temperatura mi consente di staccare in pantaloni lunghi finalmente

                  ps: se ingurgito 140g di pro in due ore è sbagliato?
                  Io venerdì ho staccato con i pantaloncini e mi sono fatto la ceretta a strisce
                  Originariamente Scritto da LeoMerlo
                  Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                  Originariamente Scritto da Manx
                  tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                    No a parte gli scherzi. Sto impostato la dieta di domani e non ho altre soluzioni. Al massimo divido la cena in cena + dessert, però non cambia molto.
                    Non mi sembra grave dai soprattutto per una volta.
                    O sono leso io o ci sono davvero problemi di comunicazione oggi
                    Nel senso che i collari fanno sentire meno peso o cosa?
                    si' esatto, intendo questo....sulla "quantità" precisa di quanto meno peso si senta effettivamente...non lo so, quella della kilata è solo una ipotesi, magari brn lo sa di preciso. Io avverto la differenza di circa 1kg...ma potrebbe essere "apparenza".
                    .

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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • gendarius
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                      Non mi sembra grave dai soprattutto per una volta.
                      Una a settimana. Altrimenti proprio non saprei come fare. Maledetti orari

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                        Una a settimana. Altrimenti proprio non saprei come fare. Maledetti orari
                        ma tu fai solo 2 pasti no? A che ora mangeresti?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        No mental :seg: Crew
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • gendarius
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                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          ma tu fai solo 2 pasti no? A che ora mangeresti?
                          Di solito ne faccio 3 e allenandomi di mattina mi è sempre stato più facile fare pasti enormi.
                          Ho impostato così:

                          Pranzo 12:30
                          Mensa o quel che capita (forse un panino enorme, conosco un posto dove li fanno "su misura")
                          Caseine (ovviamente )

                          Post-wo 19:30
                          Riso basmati 250g
                          Petto di pollo 200g
                          Fiocchi di latte 150g

                          Dessert/cazzi vari 20:00 - 21:00
                          Yogurt greco 350g
                          Caseine

                          Tra il pranzo e il post preferisco non mangiare altrimenti non riesco ad allenarmi (e comunque non avrei il tempo di mangiare )

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                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                            si', ok, ma non mi sembra ci siano 2 ore di distanza...o intendi tra post wo e "dessert"?

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • gendarius
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                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              si', ok, ma non mi sembra ci siano 2 ore di distanza...o intendi tra post wo e "dessert"?
                              No infatti sarebbe tutto concentrato lì

                              Poi dipende da quando torno dall'uni. Ho due varianti, una 2 pasti e l'altra 3.

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                              • Manx
                                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                                • Feb 2005
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                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                                se fai i pasti grossi a colazione e a pranzo? quindi come post wo/cena il "dessert" ?

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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