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nel senso di aumentare il carico ad ogni serie fino a non alzare manco 3-4 reps
va bene....ma come dici tu è una tecnica intensiva molto gravosa sull'snc e alla lunga ti cuoci. E stalli.
Gervasio, non ho capito il tuo appunto di risposta di stanotte.... l'ho visto solo ora. Ti riferivi alle mie zampe tozze causa genetica?
p.s. va a vedere il 3d di quello riso+pasta...ha risposto
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Aggiorno con il wo di oggi (solo serie allenanti):
Squat 8x92
9x82
10x74
Lento 6x50
6x44
Trazioni prone
8xBw
8xBw
6xBw
Stacchi rumeni
12x72
10x72
10x72
Calf in piedi
15x120
15x120
Dragon flags
8xBw
Note:
Sono passato in una settimana da un 6x90 a un 8x92, direi buono (quindi anche i backoff sono aumentati).
Nel lento ho osato e sono stato contento di avercela fatta.
Solito problema della spalla nelle trazioni.
Durissimi gli stacchi, ero senza fiato poi.
Calf ridotto a due serie, troppo stanco.
Tra una serie e l'altra continuavo a sputare catarro
Vi lascio anche il post-wo, 250g di riso basmati con 200g di tacchino al curry e senape.
Allergia stagionale? Hai preso qualcosa tipo Ambroxolo (Mucosolvan@)
No, mi sono svegliato mercoledì mattina con qualche sintomo leggero e ieri è peggiorato.
Sono anche io leso a farmi 3km a piedi alle 7 di mattina con un maglioncino leggero
Probabilmente entro domani o domenica mi passa.
Vi lascio anche il post-wo, 250g di riso basmati con 200g di tacchino al curry e senape.
e un tizio in alimentazione...non sapeva poco fa come dividere su tre pasti, dico tre, 360gr di cho e ha pure sbroccato...
ottimo piatto, questa sera ti posto il mio...con i fiocchi di riso
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
e un tizio in alimentazione...non sapeva poco fa come dividere su tre pasti, dico tre, 360gr di cho e ha pure sbroccato...
ottimo piatto, questa sera ti posto il mio...con i fiocchi di riso
Sì ho appena letto
Vorrei averlo io il problema di dividerli.. Ma non tutti tollerano grandi moli di cibo
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