Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Manx]

Le prime 6 righe in neretto scritte da Manx sono quelle che io ho sempre provato , invano , di farti capire ...
Speriamo sia la volta buona

non je la famo...non je la famo
se avessi tempo (e soprattutto pazienza ) allenerei e alimenterei Gendarius e piero6...mi gioco una palla che in un anno...li trasformo (soprattutto mentalmente )

[Unknown]

[gendarius]

Ma se il mio obiettivo non fosse "solo" il BB?
Ad esempio mi piacerebbe raggiungere certi obiettivi (li avevo scritti tempo fa) di forza.

[Manx]

Ma se il mio obiettivo non fosse "solo" il BB?
Ad esempio mi piacerebbe raggiungere certi obiettivi (li avevo scritti tempo fa) di forza.

potresti raggiungere degni livelli di forza anche allenandoti da bber...questo intendevo

[Unknown]

Ma se il mio obiettivo non fosse "solo" il BB?
Ad esempio mi piacerebbe raggiungere certi obiettivi (li avevo scritti tempo fa) di forza.

Quoto quanto scritto da Manx ma già questa risposta cambia tutto.

Quando ti feci io la domanda tu mettesti in primo piano il "bb" e poi "quanto basta per la forza".
Se nomini prima il "bb" ... devi allenarti da "bb".

[gendarius]

potresti raggiungere degni livelli di forza anche allenandoti da bber...questo intendevo

Ecco, io sto cercando un'impostazione del genere.

Spero capiate che il mio pensiero non è "cavi e isolamento" e allenarsi cinque volte a settimana non serve, ma che va contestualizzato.
Mi chiedo se servono già al mio livello.

[Manx]

Ecco, io sto cercando un'impostazione del genere.

Spero capiate che il mio pensiero non è "cavi e isolamento" e allenarsi cinque volte a settimana non serve, ma che va contestualizzato.
Mi chiedo se servono già al mio livello.

SEcondo me si', soprattutto a livello mentale e di "divagazione" nell'allenamento. Cosi' come ti farebbe bene frequentare una palestra, rubare con lo sguardo quello che fanno gli altri, i loro errori, i loro punti di forza e i loro vantaggi e svantaggi. Riconoscendo quello che fanno gli altri, nel bene e nel male, riconosci anche te stesso. Inoltre non sei cosi' "neofita" né scarso fisicamente o tecnicamente-livello di forza...anche se vorrei vederti fare le trazioni ben fatte e complete con 30kg

[gendarius]

Beh riguardo la forza mi vedo ancora un neofita

Le mie trazioni sono supine.
Ho lavorato sulla forma e ora ho un quasi 5RM con +25kg da allungamento completo.

[Manx]

Beh riguardo la forza mi vedo ancora un neofita

Le mie trazioni sono supine.
Ho lavorato sulla forma e ora ho un quasi 5RM con +25kg da allungamento completo.

vai di prone e rom lungo

[gendarius]

Meno cheat e più massa coinvolta con quelle supine
Magari alternerò. Sì, l'ho detto

[Simo6]

mi gioco una palla che in un anno

Tanto non ti servono

[Manx]

Tanto non ti servono

che rispetto x noi anziani

[gendarius]

Gendarius: il diario di Dario (Intermittent fasting)

Domani metto i recuperi.
Per i principali (stacco e squat) come impostazione va bene?

[Manx]

ma si', sono ok.

[gendarius]

Ottimo