Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[thereturn]

secondo me c'è poco da "definire" e poco da "ripulire". Lascia stare che sei hp-6 o quant'altro (che poi fuori dall'agonismo non vedo la ragione di affidarsi alla bilancia... o meglio, può servire, ma assieme a molto altro, per comprendere come ci si sta muovendo), il peso ha molte variabili individuali.

Comunque il body building in fin dei conti è un procedimento, e sempre sperimentale, non ci sono vie universali; e in fondo neanche obiettivi universali

[gendarius]

c'è poco da "definire" e poco da "ripulire"

Adesso forse

[Simo6]

Scusa l'ot
Usi ebay? Te ne intendi?

[gendarius]

Usato l'ultima volta due mesi fa per comprare un ricambio della play

[Simo6]

Usato l'ultima volta due mesi fa per comprare un ricambio della play

OKok, io invece vendo la roba che non uso più

Per quanto hai intenzione di restare in ipo?

[gendarius]

Due settimane, fino a quando parto (il 22)

Quando torno (il 29) farò due settimane in normo per far riprendere il metabolismo e poi inizio massa.

[gendarius]

Macro: 1600kcal - 75c - 190p - 60f

L'idea era di stare a 50c (contando tutto), poi mi è stata offerta una fetta di torta.
Buona serata.

[gendarius]

Ieri sera vino, vodka e bagno delle due. Tornato a casa ho bevuto due litri d'acqua.

Peso: 76kg netti.

[gendarius]

Oggi pomeriggio ho dovuto prima sistemare la pompa di filtraggio della piscina, poi sistemare fuori. È caldissimo.

Pranzo
Risotto ai funghi (riso 65g)
Petto di pollo, 200g

Snack
Albume, 500g
Mandorle, 15

Cena
Verdura mista, 200g
Uova, 5
Fiocchi di latte, 200g
Proteine blend, 20g

Macro: 1552kcal - 63c - 190p - 60f

Ho una stanchezza immane da ieri e mi sto cagando addosso per la sessione di domani. Buona serata.

[tiem]

Albume come lo fai?

[gendarius]

Albume come lo fai?

In padella, con un filo di olio.

[Luke91]

500gr solo con olio va cacciato giù di forza io proprio stasera ho messo in padella olio una patata a pezzi, cotta per 15-20min e un po rosolata, poi ci ho buttato 300ml di albume(prima volta che li provo)più sale e pepe, ottimo provate!!!

[thereturn]

500 grammi...

[tiem]

Non so come fai veramente , per me è da suicidio , cioè 500 grammi così sono veramente difficili da mangiare

[gendarius]

Boh, a me piace tantissimo.

500gr solo con olio va cacciato giù di forza io proprio stasera ho messo in padella olio una patata a pezzi, cotta per 15-20min e un po rosolata, poi ci ho buttato 300ml di albume(prima volta che li provo)più sale e pepe, ottimo provate!!!

Una volta anche io ci mettevo sale e pepe, ora cerco di tenerlo a bada (specie il sale).

500 grammi...

Non so come fai veramente , per me è da suicidio , cioè 500 grammi così sono veramente difficili da mangiare

Il mio "record" penso sia 875 e dopo anche altra roba..

Stamattina 75.6kg. Non credevo di riuscire a rompere il muro dei 76.
La carnitina mi fa sudare ancora come una bestia.