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Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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    #1186
    Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
    Le prime 6 righe in neretto scritte da Manx sono quelle che io ho sempre provato , invano , di farti capire ...
    Speriamo sia la volta buona
    non je la famo...non je la famo
    se avessi tempo (e soprattutto pazienza ) allenerei e alimenterei Gendarius e piero6...mi gioco una palla che in un anno...li trasformo (soprattutto mentalmente )

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #1187
      ﾚ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
      DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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        #1188
        Ma se il mio obiettivo non fosse "solo" il BB?
        Ad esempio mi piacerebbe raggiungere certi obiettivi (li avevo scritti tempo fa) di forza.

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          #1189
          Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
          Ma se il mio obiettivo non fosse "solo" il BB?
          Ad esempio mi piacerebbe raggiungere certi obiettivi (li avevo scritti tempo fa) di forza.
          potresti raggiungere degni livelli di forza anche allenandoti da bber...questo intendevo

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #1190
            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
            Ma se il mio obiettivo non fosse "solo" il BB?
            Ad esempio mi piacerebbe raggiungere certi obiettivi (li avevo scritti tempo fa) di forza.
            Quoto quanto scritto da Manx ma già questa risposta cambia tutto.

            Quando ti feci io la domanda tu mettesti in primo piano il "bb" e poi "quanto basta per la forza".
            Se nomini prima il "bb" ... devi allenarti da "bb".
            ﾚ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
            DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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              #1191
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              potresti raggiungere degni livelli di forza anche allenandoti da bber...questo intendevo
              Ecco, io sto cercando un'impostazione del genere.

              Spero capiate che il mio pensiero non è "cavi e isolamento" e allenarsi cinque volte a settimana non serve, ma che va contestualizzato.
              Mi chiedo se servono già al mio livello.

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                #1192
                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                Ecco, io sto cercando un'impostazione del genere.

                Spero capiate che il mio pensiero non è "cavi e isolamento" e allenarsi cinque volte a settimana non serve, ma che va contestualizzato.
                Mi chiedo se servono già al mio livello.
                SEcondo me si', soprattutto a livello mentale e di "divagazione" nell'allenamento. Cosi' come ti farebbe bene frequentare una palestra, rubare con lo sguardo quello che fanno gli altri, i loro errori, i loro punti di forza e i loro vantaggi e svantaggi. Riconoscendo quello che fanno gli altri, nel bene e nel male, riconosci anche te stesso. Inoltre non sei cosi' "neofita" né scarso fisicamente o tecnicamente-livello di forza...anche se vorrei vederti fare le trazioni ben fatte e complete con 30kg

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #1193
                  Beh riguardo la forza mi vedo ancora un neofita

                  Le mie trazioni sono supine.
                  Ho lavorato sulla forma e ora ho un quasi 5RM con +25kg da allungamento completo.

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                    #1194
                    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                    Beh riguardo la forza mi vedo ancora un neofita

                    Le mie trazioni sono supine.
                    Ho lavorato sulla forma e ora ho un quasi 5RM con +25kg da allungamento completo.
                    vai di prone e rom lungo

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #1195
                      Meno cheat e più massa coinvolta con quelle supine
                      Magari alternerò. Sì, l'ho detto

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                        #1196
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        mi gioco una palla che in un anno
                        Tanto non ti servono
                        Originariamente Scritto da LeoMerlo
                        Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                        Originariamente Scritto da Manx
                        tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                          #1197
                          Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                          Tanto non ti servono
                          che rispetto x noi anziani

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #1198
                            Gendarius: il diario di Dario (Intermittent fasting)

                            Domani metto i recuperi.
                            Per i principali (stacco e squat) come impostazione va bene?

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                              #1199
                              ma si', sono ok.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                                #1200
                                Ottimo

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                                Precedente 1 30 70 76 77 78 79 80 81 82 83 84 90 130 180 569 template Successiva
                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
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